Kategori: Spor, Yaşam   1.245 views kez Okunmuş   Yorum Yok
04
Mar

lahana

Lahana Diyeti Hakkında Önemli Detaylar

  • Unutmamanız gereken en önemli nokta, bu plan ile başarılı olmak istiyorsanız, her gün 8 bardak su içmek zorunlu.
  • Diyeti bir kerede en fazla 7 gün uygulamalısınız. Sonrasında minimum 2 hafta ara verip tekrar uygulayabilirsiniz.

Lahana Diyeti Listesi Örnek Menüsü

Lahana Diyeti 1. Gün:

Bugün sınırsız meyve ve sınırsız lahana çorbası dışında hiç bir şey yememelisiniz. Biz sabah elma ile başladık, öğlen büyük bir kase meyve salatası yedik ve lahana çorbası içtik, akşam ise yine lahana çorbası ile kavun salatası tükettik. Ara öğün olarak da üzüm yemeyi tercih ettik. Bahsettiğimiz gibi siz istediğiniz meyveleri yiyebilirsiniz, bunları size kendi yaptığımızı örnek olarak vermek için anlatıyoruz.

Lahana Diyeti 2. Gün:

Bugün lahana çorbası dışında sadece sebze yiyeceğiz. (Mısır ve diğer nişastalı sebzeler hariç, patates tüketebilirsiniz) Biz güne fırın patates ile başladık. Bize inanın, sabah fırın patates çok lezzetli olacak! Biz hafif yaramazlık da yaptık ve patatesin içine çok az tuz ve tereyağı da koyduk ama siz yapmamaya özen gösterin yine de. Öğle yemeği için lahana çorbası içtik ve yanında tuz, karabiber ve zeytinyağı ile tatlandırılmış yeşil salata yedik. Akşam ise karnıbahar yemeyi tercih ettik.

Lahana Diyeti 3. Gün:

Bugün sınırsız lahana çorbasının yanında hem meyve hem de sebze tüketebiliriz. (muz, mısır ve nişastalı sebzeler hariç) Bugün aynı zamanda patates de yememeliyiz. Biz ilk gün yediklerimizi tekrar etmek istedik.

Lahana Diyeti 4. Gün:

Bugün mucize çorbamızla beraber sadece muz, süt ve yoğurt yiyebilirsiniz. Açık söylemek gerekirse bugün en sıkıcı gün oldu bizim için. Pek sevmedik ama diyet listesine uyuyoruz yine de.

Lahana Diyeti 5. Gün:

Çorbamızın yanında bugün biraz daha zengin bir menümüz var. Sınırsız domates ve protein kaynakları balık, tavuk ve hindi eti tüketebiliriz. Biz eti çok sevdiğimiz için bu gün harika geçti. Sabah lahana çorbamızla başladık ve yanında domates dilimledik. Öğle yemeğimiz için ızgara tavuk ve domates tercih ettik. Akşam yemeğinde yine çorbamızı içtik, yanında ise tuz ve karabiber ile tatlandırdığımız hindi yedik. Bugün oldukça doyduk ama çorbadan da yavaş yavaş bıktığımızı hissettik.

Lahana Diyeti 6. Gün:

Bugün protein ve sebze günü! Düne nazaran bugün domates yanında istediğiniz farklı sebzeleri de tüketebilirsiniz. Biz sabah kahvaltımızda zeytinyağı, tuz ve karabiber ile tatlandırdığımız yeşil salata yedik. Öğle yemeğinde ızgara tavuk ve türlü sebzeler tükettik. Akşam yemeğinde ise bonfile ve salata yedik. Bugün çok lezzetliydi öğünlerimiz!

Lahana Diyeti 7. Gün:

Bugün meyve, sebze ve meyve suyu günü! Bizim tam et yemek istediğimiz gündü ama maalesef yiyemedik. Son gün ve dayanmamız lazım! Tartıya baktığımızda 4 kilo verdiğimizi gördük, keyfimiz yerine geldi! Yine de bugün çok aç olduğumuzu söylememiz gerekli..

Lahana Diyeti 8. Gün:

Tartı 5 kilo vermiş olduğumuzu söylüyor! Diyet işe yaradı!

7 Günde Kilo Verdiren Lahana Diyeti Çorbası (Mucize Çorba)

İçindekiler:

  • Yarım lahana
  • 1 kase kereviz
  • 1 kase içerisine dilimlenmiş soğan
  • 1 kase içerisinde dilimlenmiş havuç
  • 1 kase içerisine dilimlenmiş yeşil biber
  • 2-3 diş rendelenmiş sarımsak
  • 4 kase tavuk suyu
  • 400gr doğranmış domates konservesi (konserve zorunlu değil, kendiniz de hazırlayabilirsiniz)
  • 1 çay kaşığı fesleğen
  • Yarım çay kaşığı pul kırmızı biber
  • Yarım çay kaşığı tuz (isteğe bağlı)
  • İstediğiniz kadar taze karabibier

Hazırlanışı: 2 çorba kaşığı kadar zeytinyağını orta derecede kızgın tencereye koyun. İçerisine kereviz, soğan, yeşil biber ve havucu ekleyin. Hafif çevirin. Soğanları ekleyin. Biraz daha çevirdikten sonra tavuk suyunu ekleyin. Domates ve lahanayı da ekleyin ve çorbayı kaynayıncaya kadar karıştırın. Kaynama başlayınca ateşi azaltın. Lahanalar kıvamını buluncaya kadar ısıtmaya devam edin. Son olarak kalan fesleğen, pul biber, karabiber ve tuzu ekleyin.

Afiyet olsun!

www.muammertunahan.com

İlgili olabilecek yazılar

  1. Konya’dan Dünya’ya Sessiz Çığlık!..
  2. Prof. Dr. Ahmet Mete Işıkara’ya Cevap Yaşar Cinaklı’dan Geldi

Bu Yazıyı Paylaş
Eğer bu yazıyı beğendiyseniz
yandaki bölümden yazıyı
arkadaşlarınız ile paylaşabilirsiniz.
Yazar :


Yorum Yaz
İsminiz ( Gerekli )
E-Posta ( Gerekli )

15 + 4 = ? (İşleminin Sonucu)  

Mesajınız

 0 Yorum  39 views kez okunmuş
 0 Yorum  31 views kez okunmuş
 3 Yorum  3.376 views kez okunmuş
 12 Yorum  33.136 views kez okunmuş
 738 Yorum  64.278 views kez okunmuş
 0 Yorum  878 views kez okunmuş
 0 Yorum  706 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.209 views kez okunmuş
 1 Yorum  11.205 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.145 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.604 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.209 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.250 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.127 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.067 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.184 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.420 views kez okunmuş
 0 Yorum  8.419 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.842 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.330 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.045 views kez okunmuş
 2 Yorum  5.740 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.819 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.035 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.879 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.531 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.916 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.614 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.099 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.320 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.889 views kez okunmuş
 0 Yorum  897 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.428 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.250 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.183 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.918 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.248 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.673 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.495 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.720 views kez okunmuş
 0 Yorum  16.927 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.368 views kez okunmuş
 0 Yorum  30.766 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.915 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.060 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.547 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.803 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.153 views kez okunmuş
 4 Yorum  3.222 views kez okunmuş
 16 Yorum  5.361 views kez okunmuş
 29 Yorum  12.136 views kez okunmuş
 0 Yorum  17.057 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.580 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.053 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.817 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.003 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.995 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.615 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.250 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.195 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.162 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.816 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.272 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.793 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.148 views kez okunmuş
 2 Yorum  7.161 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.177 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.706 views kez okunmuş
 0 Yorum  25.708 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.546 views kez okunmuş
 0 Yorum  16.813 views kez okunmuş
 5 Yorum  5.792 views kez okunmuş
 0 Yorum  11.426 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.411 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.984 views kez okunmuş
 1 Yorum  3.699 views kez okunmuş
 0 Yorum  7.613 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.897 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.877 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.010 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.993 views kez okunmuş
 11 Yorum  5.371 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.913 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.443 views kez okunmuş
 37 Yorum  5.267 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.276 views kez okunmuş
 1 Yorum  4.272 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.589 views kez okunmuş
 23 Yorum  4.307 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.238 views kez okunmuş
 1 Yorum  6.330 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.526 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.012 views kez okunmuş
 1 Yorum  4.303 views kez okunmuş
 39 Yorum  9.793 views kez okunmuş
 1 Yorum  5.565 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.910 views kez okunmuş
 33 Yorum  4.515 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.588 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.537 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.086 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.988 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.260 views kez okunmuş
 0 Yorum  30.129 views kez okunmuş
 3 Yorum  7.247 views kez okunmuş
 2 Yorum  3.140 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.381 views kez okunmuş
 1 Yorum  15.972 views kez okunmuş
 8 Yorum  8.547 views kez okunmuş
 36 Yorum  10.901 views kez okunmuş
 3 Yorum  2.902 views kez okunmuş
 5 Yorum  7.903 views kez okunmuş
 14 Yorum  5.471 views kez okunmuş
 8 Yorum  8.342 views kez okunmuş
 3 Yorum  3.645 views kez okunmuş
 1 Yorum  3.112 views kez okunmuş
 2 Yorum  5.861 views kez okunmuş
 3 Yorum  2.756 views kez okunmuş
 3 Yorum  3.711 views kez okunmuş
 7 Yorum  24.087 views kez okunmuş
 12 Yorum  8.371 views kez okunmuş
 12 Yorum  16.180 views kez okunmuş
 9 Yorum  5.998 views kez okunmuş
 1 Yorum  3.677 views kez okunmuş
 33 Yorum  4.659 views kez okunmuş
 6 Yorum  3.560 views kez okunmuş
 20 Yorum  4.530 views kez okunmuş
 4 Yorum  2.916 views kez okunmuş
 5 Yorum  4.119 views kez okunmuş
 8 Yorum  26.316 views kez okunmuş
 23 Yorum  15.581 views kez okunmuş
 3 Yorum  5.432 views kez okunmuş
 2 Yorum  4.853 views kez okunmuş
 9 Yorum  3.471 views kez okunmuş
 13 Yorum  3.820 views kez okunmuş
 3 Yorum  45.369 views kez okunmuş
 11 Yorum  4.504 views kez okunmuş
 7 Yorum  5.465 views kez okunmuş
 2 Yorum  2.828 views kez okunmuş
 10 Yorum  3.844 views kez okunmuş
 24 Yorum  5.415 views kez okunmuş
 4 Yorum  3.496 views kez okunmuş
 1 Yorum  2.017 views kez okunmuş
 14 Yorum  3.059 views kez okunmuş
 6 Yorum  2.614 views kez okunmuş
 8 Yorum  2.810 views kez okunmuş
 13 Yorum  4.214 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.452 views kez okunmuş
 2 Yorum  3.840 views kez okunmuş
 17 Yorum  3.705 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.493 views kez okunmuş
 738 Yorum  64.278 views kez okunmuş
 3 Yorum  45.369 views kez okunmuş
 12 Yorum  33.136 views kez okunmuş
 0 Yorum  30.766 views kez okunmuş
 0 Yorum  30.129 views kez okunmuş
 8 Yorum  26.316 views kez okunmuş
 0 Yorum  39 views kez okunmuş
 0 Yorum  31 views kez okunmuş
 3 Yorum  3.376 views kez okunmuş
 0 Yorum  878 views kez okunmuş
 0 Yorum  706 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.209 views kez okunmuş
 1 Yorum  11.205 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.145 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.604 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.209 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.250 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.127 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.067 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.184 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.420 views kez okunmuş
 0 Yorum  8.419 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.842 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.330 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.045 views kez okunmuş
 2 Yorum  5.740 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.819 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.035 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.879 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.531 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.916 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.614 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.099 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.320 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.889 views kez okunmuş
 0 Yorum  897 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.428 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.250 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.183 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.918 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.248 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.673 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.495 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.720 views kez okunmuş
 0 Yorum  16.927 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.368 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.915 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.060 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.547 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.803 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.153 views kez okunmuş
 4 Yorum  3.222 views kez okunmuş
 16 Yorum  5.361 views kez okunmuş
 29 Yorum  12.136 views kez okunmuş
 0 Yorum  17.057 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.580 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.053 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.817 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.003 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.995 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.615 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.250 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.195 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.162 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.816 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.272 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.793 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.148 views kez okunmuş
 2 Yorum  7.161 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.177 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.706 views kez okunmuş
 0 Yorum  25.708 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.546 views kez okunmuş
 0 Yorum  16.813 views kez okunmuş
 5 Yorum  5.792 views kez okunmuş
 0 Yorum  11.426 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.411 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.984 views kez okunmuş
 1 Yorum  3.699 views kez okunmuş
 0 Yorum  7.613 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.897 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.877 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.010 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.993 views kez okunmuş
 11 Yorum  5.371 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.913 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.443 views kez okunmuş
 37 Yorum  5.267 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.276 views kez okunmuş
 1 Yorum  4.272 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.589 views kez okunmuş
 23 Yorum  4.307 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.238 views kez okunmuş
 1 Yorum  6.330 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.526 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.012 views kez okunmuş
 1 Yorum  4.303 views kez okunmuş
 39 Yorum  9.793 views kez okunmuş
 1 Yorum  5.565 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.910 views kez okunmuş
 33 Yorum  4.515 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.588 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.537 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.086 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.988 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.260 views kez okunmuş
 3 Yorum  7.247 views kez okunmuş
 2 Yorum  3.140 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.381 views kez okunmuş
 1 Yorum  15.972 views kez okunmuş
 8 Yorum  8.547 views kez okunmuş
 36 Yorum  10.901 views kez okunmuş
 3 Yorum  2.902 views kez okunmuş
 5 Yorum  7.903 views kez okunmuş
 14 Yorum  5.471 views kez okunmuş
 8 Yorum  8.342 views kez okunmuş
 3 Yorum  3.645 views kez okunmuş
 1 Yorum  3.112 views kez okunmuş
 2 Yorum  5.861 views kez okunmuş
 3 Yorum  2.756 views kez okunmuş
 3 Yorum  3.711 views kez okunmuş
 7 Yorum  24.087 views kez okunmuş
 12 Yorum  8.371 views kez okunmuş
 12 Yorum  16.180 views kez okunmuş
 9 Yorum  5.998 views kez okunmuş
 1 Yorum  3.677 views kez okunmuş
 33 Yorum  4.659 views kez okunmuş
 6 Yorum  3.560 views kez okunmuş
 20 Yorum  4.530 views kez okunmuş
 4 Yorum  2.916 views kez okunmuş
 5 Yorum  4.119 views kez okunmuş
 23 Yorum  15.581 views kez okunmuş
 3 Yorum  5.432 views kez okunmuş
 2 Yorum  4.853 views kez okunmuş
 9 Yorum  3.471 views kez okunmuş
 13 Yorum  3.820 views kez okunmuş
 11 Yorum  4.504 views kez okunmuş
 7 Yorum  5.465 views kez okunmuş
 2 Yorum  2.828 views kez okunmuş
 10 Yorum  3.844 views kez okunmuş
 24 Yorum  5.415 views kez okunmuş
 4 Yorum  3.496 views kez okunmuş
 1 Yorum  2.017 views kez okunmuş
 14 Yorum  3.059 views kez okunmuş
 6 Yorum  2.614 views kez okunmuş
 8 Yorum  2.810 views kez okunmuş
 13 Yorum  4.214 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.452 views kez okunmuş
 2 Yorum  3.840 views kez okunmuş
 17 Yorum  3.705 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.493 views kez okunmuş
TEMA : atheme Wordpress Teması V1
Tasarım : aorhan  Css & Xhtml : Şirzat AYTAÇ  Wordpress Entegre : Betik
Copyright 2017 - Bu siteden hiç bir yazı yada materyal izinsiz koplayanamaz ve kullanılamaz.