Kategori: Spor, Yaşam   1.042 views kez Okunmuş   Yorum Yok
04
Mar

lahana

Lahana Diyeti Hakkında Önemli Detaylar

  • Unutmamanız gereken en önemli nokta, bu plan ile başarılı olmak istiyorsanız, her gün 8 bardak su içmek zorunlu.
  • Diyeti bir kerede en fazla 7 gün uygulamalısınız. Sonrasında minimum 2 hafta ara verip tekrar uygulayabilirsiniz.

Lahana Diyeti Listesi Örnek Menüsü

Lahana Diyeti 1. Gün:

Bugün sınırsız meyve ve sınırsız lahana çorbası dışında hiç bir şey yememelisiniz. Biz sabah elma ile başladık, öğlen büyük bir kase meyve salatası yedik ve lahana çorbası içtik, akşam ise yine lahana çorbası ile kavun salatası tükettik. Ara öğün olarak da üzüm yemeyi tercih ettik. Bahsettiğimiz gibi siz istediğiniz meyveleri yiyebilirsiniz, bunları size kendi yaptığımızı örnek olarak vermek için anlatıyoruz.

Lahana Diyeti 2. Gün:

Bugün lahana çorbası dışında sadece sebze yiyeceğiz. (Mısır ve diğer nişastalı sebzeler hariç, patates tüketebilirsiniz) Biz güne fırın patates ile başladık. Bize inanın, sabah fırın patates çok lezzetli olacak! Biz hafif yaramazlık da yaptık ve patatesin içine çok az tuz ve tereyağı da koyduk ama siz yapmamaya özen gösterin yine de. Öğle yemeği için lahana çorbası içtik ve yanında tuz, karabiber ve zeytinyağı ile tatlandırılmış yeşil salata yedik. Akşam ise karnıbahar yemeyi tercih ettik.

Lahana Diyeti 3. Gün:

Bugün sınırsız lahana çorbasının yanında hem meyve hem de sebze tüketebiliriz. (muz, mısır ve nişastalı sebzeler hariç) Bugün aynı zamanda patates de yememeliyiz. Biz ilk gün yediklerimizi tekrar etmek istedik.

Lahana Diyeti 4. Gün:

Bugün mucize çorbamızla beraber sadece muz, süt ve yoğurt yiyebilirsiniz. Açık söylemek gerekirse bugün en sıkıcı gün oldu bizim için. Pek sevmedik ama diyet listesine uyuyoruz yine de.

Lahana Diyeti 5. Gün:

Çorbamızın yanında bugün biraz daha zengin bir menümüz var. Sınırsız domates ve protein kaynakları balık, tavuk ve hindi eti tüketebiliriz. Biz eti çok sevdiğimiz için bu gün harika geçti. Sabah lahana çorbamızla başladık ve yanında domates dilimledik. Öğle yemeğimiz için ızgara tavuk ve domates tercih ettik. Akşam yemeğinde yine çorbamızı içtik, yanında ise tuz ve karabiber ile tatlandırdığımız hindi yedik. Bugün oldukça doyduk ama çorbadan da yavaş yavaş bıktığımızı hissettik.

Lahana Diyeti 6. Gün:

Bugün protein ve sebze günü! Düne nazaran bugün domates yanında istediğiniz farklı sebzeleri de tüketebilirsiniz. Biz sabah kahvaltımızda zeytinyağı, tuz ve karabiber ile tatlandırdığımız yeşil salata yedik. Öğle yemeğinde ızgara tavuk ve türlü sebzeler tükettik. Akşam yemeğinde ise bonfile ve salata yedik. Bugün çok lezzetliydi öğünlerimiz!

Lahana Diyeti 7. Gün:

Bugün meyve, sebze ve meyve suyu günü! Bizim tam et yemek istediğimiz gündü ama maalesef yiyemedik. Son gün ve dayanmamız lazım! Tartıya baktığımızda 4 kilo verdiğimizi gördük, keyfimiz yerine geldi! Yine de bugün çok aç olduğumuzu söylememiz gerekli..

Lahana Diyeti 8. Gün:

Tartı 5 kilo vermiş olduğumuzu söylüyor! Diyet işe yaradı!

7 Günde Kilo Verdiren Lahana Diyeti Çorbası (Mucize Çorba)

İçindekiler:

  • Yarım lahana
  • 1 kase kereviz
  • 1 kase içerisine dilimlenmiş soğan
  • 1 kase içerisinde dilimlenmiş havuç
  • 1 kase içerisine dilimlenmiş yeşil biber
  • 2-3 diş rendelenmiş sarımsak
  • 4 kase tavuk suyu
  • 400gr doğranmış domates konservesi (konserve zorunlu değil, kendiniz de hazırlayabilirsiniz)
  • 1 çay kaşığı fesleğen
  • Yarım çay kaşığı pul kırmızı biber
  • Yarım çay kaşığı tuz (isteğe bağlı)
  • İstediğiniz kadar taze karabibier

Hazırlanışı: 2 çorba kaşığı kadar zeytinyağını orta derecede kızgın tencereye koyun. İçerisine kereviz, soğan, yeşil biber ve havucu ekleyin. Hafif çevirin. Soğanları ekleyin. Biraz daha çevirdikten sonra tavuk suyunu ekleyin. Domates ve lahanayı da ekleyin ve çorbayı kaynayıncaya kadar karıştırın. Kaynama başlayınca ateşi azaltın. Lahanalar kıvamını buluncaya kadar ısıtmaya devam edin. Son olarak kalan fesleğen, pul biber, karabiber ve tuzu ekleyin.

Afiyet olsun!

www.muammertunahan.com

İlgili olabilecek yazılar

  1. Konya’dan Dünya’ya Sessiz Çığlık!..
  2. Prof. Dr. Ahmet Mete Işıkara’ya Cevap Yaşar Cinaklı’dan Geldi

Bu Yazıyı Paylaş
Eğer bu yazıyı beğendiyseniz
yandaki bölümden yazıyı
arkadaşlarınız ile paylaşabilirsiniz.
Yazar :


Yorum Yaz
İsminiz ( Gerekli )
E-Posta ( Gerekli )

18 + 8 = ? (İşleminin Sonucu)  

Mesajınız

 0 Yorum  427 views kez okunmuş
 1 Yorum  8.796 views kez okunmuş
 0 Yorum  296 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.273 views kez okunmuş
 0 Yorum  775 views kez okunmuş
 0 Yorum  830 views kez okunmuş
 0 Yorum  853 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.713 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.898 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.095 views kez okunmuş
 0 Yorum  8.066 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.519 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.080 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.705 views kez okunmuş
 2 Yorum  5.412 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.512 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.731 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.483 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.204 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.284 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.866 views kez okunmuş
 0 Yorum  877 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.923 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.561 views kez okunmuş
 0 Yorum  672 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.013 views kez okunmuş
 0 Yorum  984 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.959 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.552 views kez okunmuş
 0 Yorum  936 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.326 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.121 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.315 views kez okunmuş
 0 Yorum  16.585 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.817 views kez okunmuş
 0 Yorum  29.058 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.607 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.788 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.281 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.514 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.682 views kez okunmuş
 4 Yorum  2.918 views kez okunmuş
 16 Yorum  4.792 views kez okunmuş
 29 Yorum  11.469 views kez okunmuş
 0 Yorum  16.735 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.281 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.448 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.448 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.680 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.542 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.072 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.819 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.798 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.900 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.387 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.916 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.446 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.732 views kez okunmuş
 2 Yorum  6.789 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.905 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.343 views kez okunmuş
 0 Yorum  25.487 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.191 views kez okunmuş
 0 Yorum  16.553 views kez okunmuş
 5 Yorum  5.153 views kez okunmuş
 0 Yorum  11.082 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.977 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.732 views kez okunmuş
 1 Yorum  3.286 views kez okunmuş
 0 Yorum  7.346 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.605 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.653 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.721 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.637 views kez okunmuş
 11 Yorum  4.978 views kez okunmuş
 12 Yorum  29.486 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.682 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.133 views kez okunmuş
 37 Yorum  4.825 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.786 views kez okunmuş
 1 Yorum  3.706 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.284 views kez okunmuş
 23 Yorum  3.891 views kez okunmuş
 3 Yorum  2.718 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.984 views kez okunmuş
 1 Yorum  5.792 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.272 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.688 views kez okunmuş
 1 Yorum  3.900 views kez okunmuş
 39 Yorum  8.981 views kez okunmuş
 1 Yorum  5.204 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.696 views kez okunmuş
 33 Yorum  4.190 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.359 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.272 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.792 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.698 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.906 views kez okunmuş
 0 Yorum  29.530 views kez okunmuş
 3 Yorum  6.325 views kez okunmuş
 2 Yorum  2.857 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.045 views kez okunmuş
 1 Yorum  15.509 views kez okunmuş
 8 Yorum  7.923 views kez okunmuş
 36 Yorum  10.021 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.918 views kez okunmuş
 3 Yorum  2.549 views kez okunmuş
 5 Yorum  7.285 views kez okunmuş
 14 Yorum  5.045 views kez okunmuş
 8 Yorum  7.316 views kez okunmuş
 3 Yorum  3.246 views kez okunmuş
 1 Yorum  2.687 views kez okunmuş
 2 Yorum  5.183 views kez okunmuş
 3 Yorum  2.480 views kez okunmuş
 3 Yorum  3.371 views kez okunmuş
 7 Yorum  23.744 views kez okunmuş
 12 Yorum  5.431 views kez okunmuş
 12 Yorum  15.762 views kez okunmuş
 9 Yorum  5.041 views kez okunmuş
 1 Yorum  3.210 views kez okunmuş
 738 Yorum  62.573 views kez okunmuş
 33 Yorum  4.283 views kez okunmuş
 6 Yorum  3.159 views kez okunmuş
 20 Yorum  4.124 views kez okunmuş
 4 Yorum  2.606 views kez okunmuş
 5 Yorum  3.685 views kez okunmuş
 8 Yorum  25.631 views kez okunmuş
 23 Yorum  14.279 views kez okunmuş
 3 Yorum  5.057 views kez okunmuş
 2 Yorum  4.383 views kez okunmuş
 9 Yorum  3.195 views kez okunmuş
 13 Yorum  3.337 views kez okunmuş
 3 Yorum  44.843 views kez okunmuş
 11 Yorum  4.081 views kez okunmuş
 7 Yorum  4.832 views kez okunmuş
 2 Yorum  2.500 views kez okunmuş
 10 Yorum  3.420 views kez okunmuş
 24 Yorum  4.939 views kez okunmuş
 4 Yorum  3.202 views kez okunmuş
 1 Yorum  1.739 views kez okunmuş
 14 Yorum  2.765 views kez okunmuş
 6 Yorum  2.212 views kez okunmuş
 8 Yorum  2.526 views kez okunmuş
 13 Yorum  3.810 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.224 views kez okunmuş
 2 Yorum  3.446 views kez okunmuş
 17 Yorum  3.363 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.461 views kez okunmuş
 738 Yorum  62.573 views kez okunmuş
 3 Yorum  44.843 views kez okunmuş
 0 Yorum  29.530 views kez okunmuş
 12 Yorum  29.486 views kez okunmuş
 0 Yorum  29.058 views kez okunmuş
 8 Yorum  25.631 views kez okunmuş
 0 Yorum  427 views kez okunmuş
 1 Yorum  8.796 views kez okunmuş
 0 Yorum  296 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.273 views kez okunmuş
 0 Yorum  775 views kez okunmuş
 0 Yorum  830 views kez okunmuş
 0 Yorum  853 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.713 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.898 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.095 views kez okunmuş
 0 Yorum  8.066 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.519 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.080 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.705 views kez okunmuş
 2 Yorum  5.412 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.512 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.731 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.483 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.204 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.284 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.866 views kez okunmuş
 0 Yorum  877 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.923 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.561 views kez okunmuş
 0 Yorum  672 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.013 views kez okunmuş
 0 Yorum  984 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.959 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.552 views kez okunmuş
 0 Yorum  936 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.326 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.121 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.315 views kez okunmuş
 0 Yorum  16.585 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.817 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.607 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.788 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.281 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.514 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.682 views kez okunmuş
 4 Yorum  2.918 views kez okunmuş
 16 Yorum  4.792 views kez okunmuş
 29 Yorum  11.469 views kez okunmuş
 0 Yorum  16.735 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.281 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.448 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.448 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.680 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.542 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.072 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.819 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.798 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.900 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.387 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.916 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.446 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.732 views kez okunmuş
 2 Yorum  6.789 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.905 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.343 views kez okunmuş
 0 Yorum  25.487 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.191 views kez okunmuş
 0 Yorum  16.553 views kez okunmuş
 5 Yorum  5.153 views kez okunmuş
 0 Yorum  11.082 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.977 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.732 views kez okunmuş
 1 Yorum  3.286 views kez okunmuş
 0 Yorum  7.346 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.605 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.653 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.721 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.637 views kez okunmuş
 11 Yorum  4.978 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.682 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.133 views kez okunmuş
 37 Yorum  4.825 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.786 views kez okunmuş
 1 Yorum  3.706 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.284 views kez okunmuş
 23 Yorum  3.891 views kez okunmuş
 3 Yorum  2.718 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.984 views kez okunmuş
 1 Yorum  5.792 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.272 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.688 views kez okunmuş
 1 Yorum  3.900 views kez okunmuş
 39 Yorum  8.981 views kez okunmuş
 1 Yorum  5.204 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.696 views kez okunmuş
 33 Yorum  4.190 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.359 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.272 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.792 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.698 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.906 views kez okunmuş
 3 Yorum  6.325 views kez okunmuş
 2 Yorum  2.857 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.045 views kez okunmuş
 1 Yorum  15.509 views kez okunmuş
 8 Yorum  7.923 views kez okunmuş
 36 Yorum  10.021 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.918 views kez okunmuş
 3 Yorum  2.549 views kez okunmuş
 5 Yorum  7.285 views kez okunmuş
 14 Yorum  5.045 views kez okunmuş
 8 Yorum  7.316 views kez okunmuş
 3 Yorum  3.246 views kez okunmuş
 1 Yorum  2.687 views kez okunmuş
 2 Yorum  5.183 views kez okunmuş
 3 Yorum  2.480 views kez okunmuş
 3 Yorum  3.371 views kez okunmuş
 7 Yorum  23.744 views kez okunmuş
 12 Yorum  5.431 views kez okunmuş
 12 Yorum  15.762 views kez okunmuş
 9 Yorum  5.041 views kez okunmuş
 1 Yorum  3.210 views kez okunmuş
 33 Yorum  4.283 views kez okunmuş
 6 Yorum  3.159 views kez okunmuş
 20 Yorum  4.124 views kez okunmuş
 4 Yorum  2.606 views kez okunmuş
 5 Yorum  3.685 views kez okunmuş
 23 Yorum  14.279 views kez okunmuş
 3 Yorum  5.057 views kez okunmuş
 2 Yorum  4.383 views kez okunmuş
 9 Yorum  3.195 views kez okunmuş
 13 Yorum  3.337 views kez okunmuş
 11 Yorum  4.081 views kez okunmuş
 7 Yorum  4.832 views kez okunmuş
 2 Yorum  2.500 views kez okunmuş
 10 Yorum  3.420 views kez okunmuş
 24 Yorum  4.939 views kez okunmuş
 4 Yorum  3.202 views kez okunmuş
 1 Yorum  1.739 views kez okunmuş
 14 Yorum  2.765 views kez okunmuş
 6 Yorum  2.212 views kez okunmuş
 8 Yorum  2.526 views kez okunmuş
 13 Yorum  3.810 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.224 views kez okunmuş
 2 Yorum  3.446 views kez okunmuş
 17 Yorum  3.363 views kez okunmuş
TEMA : atheme Wordpress Teması V1
Tasarım : aorhan  Css & Xhtml : Şirzat AYTAÇ  Wordpress Entegre : Betik
Copyright 2017 - Bu siteden hiç bir yazı yada materyal izinsiz koplayanamaz ve kullanılamaz.