Kategori: Spor, Yaşam   3.802 views kez Okunmuş   Yorum Yok
04
Mar

lahana

Lahana Diyeti Hakkında Önemli Detaylar

  • Unutmamanız gereken en önemli nokta, bu plan ile başarılı olmak istiyorsanız, her gün 8 bardak su içmek zorunlu.
  • Diyeti bir kerede en fazla 7 gün uygulamalısınız. Sonrasında minimum 2 hafta ara verip tekrar uygulayabilirsiniz.

Lahana Diyeti Listesi Örnek Menüsü

Lahana Diyeti 1. Gün:

Bugün sınırsız meyve ve sınırsız lahana çorbası dışında hiç bir şey yememelisiniz. Biz sabah elma ile başladık, öğlen büyük bir kase meyve salatası yedik ve lahana çorbası içtik, akşam ise yine lahana çorbası ile kavun salatası tükettik. Ara öğün olarak da üzüm yemeyi tercih ettik. Bahsettiğimiz gibi siz istediğiniz meyveleri yiyebilirsiniz, bunları size kendi yaptığımızı örnek olarak vermek için anlatıyoruz.

Lahana Diyeti 2. Gün:

Bugün lahana çorbası dışında sadece sebze yiyeceğiz. (Mısır ve diğer nişastalı sebzeler hariç, patates tüketebilirsiniz) Biz güne fırın patates ile başladık. Bize inanın, sabah fırın patates çok lezzetli olacak! Biz hafif yaramazlık da yaptık ve patatesin içine çok az tuz ve tereyağı da koyduk ama siz yapmamaya özen gösterin yine de. Öğle yemeği için lahana çorbası içtik ve yanında tuz, karabiber ve zeytinyağı ile tatlandırılmış yeşil salata yedik. Akşam ise karnıbahar yemeyi tercih ettik.

Lahana Diyeti 3. Gün:

Bugün sınırsız lahana çorbasının yanında hem meyve hem de sebze tüketebiliriz. (muz, mısır ve nişastalı sebzeler hariç) Bugün aynı zamanda patates de yememeliyiz. Biz ilk gün yediklerimizi tekrar etmek istedik.

Lahana Diyeti 4. Gün:

Bugün mucize çorbamızla beraber sadece muz, süt ve yoğurt yiyebilirsiniz. Açık söylemek gerekirse bugün en sıkıcı gün oldu bizim için. Pek sevmedik ama diyet listesine uyuyoruz yine de.

Lahana Diyeti 5. Gün:

Çorbamızın yanında bugün biraz daha zengin bir menümüz var. Sınırsız domates ve protein kaynakları balık, tavuk ve hindi eti tüketebiliriz. Biz eti çok sevdiğimiz için bu gün harika geçti. Sabah lahana çorbamızla başladık ve yanında domates dilimledik. Öğle yemeğimiz için ızgara tavuk ve domates tercih ettik. Akşam yemeğinde yine çorbamızı içtik, yanında ise tuz ve karabiber ile tatlandırdığımız hindi yedik. Bugün oldukça doyduk ama çorbadan da yavaş yavaş bıktığımızı hissettik.

Lahana Diyeti 6. Gün:

Bugün protein ve sebze günü! Düne nazaran bugün domates yanında istediğiniz farklı sebzeleri de tüketebilirsiniz. Biz sabah kahvaltımızda zeytinyağı, tuz ve karabiber ile tatlandırdığımız yeşil salata yedik. Öğle yemeğinde ızgara tavuk ve türlü sebzeler tükettik. Akşam yemeğinde ise bonfile ve salata yedik. Bugün çok lezzetliydi öğünlerimiz!

Lahana Diyeti 7. Gün:

Bugün meyve, sebze ve meyve suyu günü! Bizim tam et yemek istediğimiz gündü ama maalesef yiyemedik. Son gün ve dayanmamız lazım! Tartıya baktığımızda 4 kilo verdiğimizi gördük, keyfimiz yerine geldi! Yine de bugün çok aç olduğumuzu söylememiz gerekli..

Lahana Diyeti 8. Gün:

Tartı 5 kilo vermiş olduğumuzu söylüyor! Diyet işe yaradı!

7 Günde Kilo Verdiren Lahana Diyeti Çorbası (Mucize Çorba)

İçindekiler:

  • Yarım lahana
  • 1 kase kereviz
  • 1 kase içerisine dilimlenmiş soğan
  • 1 kase içerisinde dilimlenmiş havuç
  • 1 kase içerisine dilimlenmiş yeşil biber
  • 2-3 diş rendelenmiş sarımsak
  • 4 kase tavuk suyu
  • 400gr doğranmış domates konservesi (konserve zorunlu değil, kendiniz de hazırlayabilirsiniz)
  • 1 çay kaşığı fesleğen
  • Yarım çay kaşığı pul kırmızı biber
  • Yarım çay kaşığı tuz (isteğe bağlı)
  • İstediğiniz kadar taze karabibier

Hazırlanışı: 2 çorba kaşığı kadar zeytinyağını orta derecede kızgın tencereye koyun. İçerisine kereviz, soğan, yeşil biber ve havucu ekleyin. Hafif çevirin. Soğanları ekleyin. Biraz daha çevirdikten sonra tavuk suyunu ekleyin. Domates ve lahanayı da ekleyin ve çorbayı kaynayıncaya kadar karıştırın. Kaynama başlayınca ateşi azaltın. Lahanalar kıvamını buluncaya kadar ısıtmaya devam edin. Son olarak kalan fesleğen, pul biber, karabiber ve tuzu ekleyin.

Afiyet olsun!

www.muammertunahan.com

İlgili olabilecek yazılar

  1. Konya’dan Dünya’ya Sessiz Çığlık!..
  2. Prof. Dr. Ahmet Mete Işıkara’ya Cevap Yaşar Cinaklı’dan Geldi

Bu Yazıyı Paylaş
Eğer bu yazıyı beğendiyseniz
yandaki bölümden yazıyı
arkadaşlarınız ile paylaşabilirsiniz.
Yazar :


3 Yorum
Yorum Yaz
muammer tunahan diyor ki;

(9.02.2015 - 14:22 )

uzun süredir mesaj kutumuzda bir ayarsızlık vardı cevap veremediğim tüm okuyucularımdan özür diliyorum bundan sonra sizlerin sorularına cevaplar yazmaya çalışacagım

ALİ diyor ki;

(17.02.2015 - 12:14 )

tebrikler

muammer tunahan diyor ki;

(18.02.2015 - 07:53 )

Yunus hocayı ve öğrencilerimizi kutlarım

Yorum Yaz
İsminiz ( Gerekli )
E-Posta ( Gerekli )

16 + 3 = ? (İşleminin Sonucu)  

Mesajınız

 0 Yorum  2.532 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.340 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.016 views kez okunmuş
 0 Yorum  135.365 views kez okunmuş
 3 Yorum  127.387 views kez okunmuş
 12 Yorum  131.336 views kez okunmuş
 738 Yorum  122.325 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.853 views kez okunmuş
 0 Yorum  10.467 views kez okunmuş
 0 Yorum  46.813 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.019 views kez okunmuş
 1 Yorum  34.122 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.384 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.120 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.115 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.443 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.351 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.852 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.731 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.904 views kez okunmuş
 0 Yorum  9.575 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.488 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.383 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.379 views kez okunmuş
 2 Yorum  11.326 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.182 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.232 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.034 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.067 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.548 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.218 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.372 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.842 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.115 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.014 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.842 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.395 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.459 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.029 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.585 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.593 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.908 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.220 views kez okunmuş
 0 Yorum  18.509 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.057 views kez okunmuş
 0 Yorum  33.089 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.464 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.544 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.647 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.027 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.210 views kez okunmuş
 4 Yorum  9.135 views kez okunmuş
 16 Yorum  11.040 views kez okunmuş
 29 Yorum  20.240 views kez okunmuş
 0 Yorum  18.789 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.079 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.708 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.593 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.725 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.044 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.708 views kez okunmuş
 0 Yorum  7.655 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.306 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.232 views kez okunmuş
 0 Yorum  7.236 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.514 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.307 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.218 views kez okunmuş
 2 Yorum  14.616 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.186 views kez okunmuş
 0 Yorum  8.814 views kez okunmuş
 0 Yorum  26.773 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.816 views kez okunmuş
 0 Yorum  18.862 views kez okunmuş
 5 Yorum  13.102 views kez okunmuş
 0 Yorum  13.901 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.729 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.156 views kez okunmuş
 1 Yorum  8.941 views kez okunmuş
 0 Yorum  9.016 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.836 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.980 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.031 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.135 views kez okunmuş
 11 Yorum  12.914 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.066 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.625 views kez okunmuş
 37 Yorum  12.659 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.973 views kez okunmuş
 1 Yorum  10.143 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.149 views kez okunmuş
 23 Yorum  10.175 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.257 views kez okunmuş
 1 Yorum  14.356 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.710 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.108 views kez okunmuş
 1 Yorum  9.988 views kez okunmuş
 39 Yorum  17.032 views kez okunmuş
 1 Yorum  11.577 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.319 views kez okunmuş
 33 Yorum  9.596 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.792 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.619 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.341 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.310 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.849 views kez okunmuş
 0 Yorum  32.726 views kez okunmuş
 3 Yorum  16.877 views kez okunmuş
 2 Yorum  8.148 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.802 views kez okunmuş
 1 Yorum  22.695 views kez okunmuş
 8 Yorum  16.340 views kez okunmuş
 36 Yorum  20.944 views kez okunmuş
 3 Yorum  8.115 views kez okunmuş
 5 Yorum  14.828 views kez okunmuş
 14 Yorum  13.571 views kez okunmuş
 8 Yorum  17.099 views kez okunmuş
 3 Yorum  11.996 views kez okunmuş
 1 Yorum  8.364 views kez okunmuş
 2 Yorum  12.419 views kez okunmuş
 3 Yorum  10.244 views kez okunmuş
 3 Yorum  9.480 views kez okunmuş
 7 Yorum  29.548 views kez okunmuş
 12 Yorum  23.341 views kez okunmuş
 12 Yorum  21.887 views kez okunmuş
 9 Yorum  11.810 views kez okunmuş
 1 Yorum  11.862 views kez okunmuş
 33 Yorum  11.229 views kez okunmuş
 6 Yorum  9.151 views kez okunmuş
 20 Yorum  9.729 views kez okunmuş
 4 Yorum  8.690 views kez okunmuş
 5 Yorum  11.517 views kez okunmuş
 8 Yorum  34.094 views kez okunmuş
 23 Yorum  23.502 views kez okunmuş
 3 Yorum  13.483 views kez okunmuş
 2 Yorum  10.494 views kez okunmuş
 9 Yorum  8.656 views kez okunmuş
 13 Yorum  9.530 views kez okunmuş
 3 Yorum  54.447 views kez okunmuş
 11 Yorum  10.200 views kez okunmuş
 7 Yorum  14.814 views kez okunmuş
 2 Yorum  8.263 views kez okunmuş
 10 Yorum  9.287 views kez okunmuş
 24 Yorum  14.105 views kez okunmuş
 4 Yorum  49.017 views kez okunmuş
 1 Yorum  6.966 views kez okunmuş
 14 Yorum  7.915 views kez okunmuş
 6 Yorum  11.281 views kez okunmuş
 8 Yorum  8.246 views kez okunmuş
 13 Yorum  11.740 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.385 views kez okunmuş
 2 Yorum  11.640 views kez okunmuş
 17 Yorum  8.969 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.217 views kez okunmuş
 0 Yorum  135.365 views kez okunmuş
 12 Yorum  131.336 views kez okunmuş
 3 Yorum  127.387 views kez okunmuş
 738 Yorum  122.325 views kez okunmuş
 3 Yorum  54.447 views kez okunmuş
 4 Yorum  49.017 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.532 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.340 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.016 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.853 views kez okunmuş
 0 Yorum  10.467 views kez okunmuş
 0 Yorum  46.813 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.019 views kez okunmuş
 1 Yorum  34.122 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.384 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.120 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.115 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.443 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.351 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.852 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.731 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.904 views kez okunmuş
 0 Yorum  9.575 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.488 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.383 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.379 views kez okunmuş
 2 Yorum  11.326 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.182 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.232 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.034 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.067 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.548 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.218 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.372 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.842 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.115 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.014 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.842 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.395 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.459 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.029 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.585 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.593 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.908 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.220 views kez okunmuş
 0 Yorum  18.509 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.057 views kez okunmuş
 0 Yorum  33.089 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.464 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.544 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.647 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.027 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.210 views kez okunmuş
 4 Yorum  9.135 views kez okunmuş
 16 Yorum  11.040 views kez okunmuş
 29 Yorum  20.240 views kez okunmuş
 0 Yorum  18.789 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.079 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.708 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.593 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.725 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.044 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.708 views kez okunmuş
 0 Yorum  7.655 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.306 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.232 views kez okunmuş
 0 Yorum  7.236 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.514 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.307 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.218 views kez okunmuş
 2 Yorum  14.616 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.186 views kez okunmuş
 0 Yorum  8.814 views kez okunmuş
 0 Yorum  26.773 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.816 views kez okunmuş
 0 Yorum  18.862 views kez okunmuş
 5 Yorum  13.102 views kez okunmuş
 0 Yorum  13.901 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.729 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.156 views kez okunmuş
 1 Yorum  8.941 views kez okunmuş
 0 Yorum  9.016 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.836 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.980 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.031 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.135 views kez okunmuş
 11 Yorum  12.914 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.066 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.625 views kez okunmuş
 37 Yorum  12.659 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.973 views kez okunmuş
 1 Yorum  10.143 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.149 views kez okunmuş
 23 Yorum  10.175 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.257 views kez okunmuş
 1 Yorum  14.356 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.710 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.108 views kez okunmuş
 1 Yorum  9.988 views kez okunmuş
 39 Yorum  17.032 views kez okunmuş
 1 Yorum  11.577 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.319 views kez okunmuş
 33 Yorum  9.596 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.792 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.619 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.341 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.310 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.849 views kez okunmuş
 0 Yorum  32.726 views kez okunmuş
 3 Yorum  16.877 views kez okunmuş
 2 Yorum  8.148 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.802 views kez okunmuş
 1 Yorum  22.695 views kez okunmuş
 8 Yorum  16.340 views kez okunmuş
 36 Yorum  20.944 views kez okunmuş
 3 Yorum  8.115 views kez okunmuş
 5 Yorum  14.828 views kez okunmuş
 14 Yorum  13.571 views kez okunmuş
 8 Yorum  17.099 views kez okunmuş
 3 Yorum  11.996 views kez okunmuş
 1 Yorum  8.364 views kez okunmuş
 2 Yorum  12.419 views kez okunmuş
 3 Yorum  10.244 views kez okunmuş
 3 Yorum  9.480 views kez okunmuş
 7 Yorum  29.548 views kez okunmuş
 12 Yorum  23.341 views kez okunmuş
 12 Yorum  21.887 views kez okunmuş
 9 Yorum  11.810 views kez okunmuş
 1 Yorum  11.862 views kez okunmuş
 33 Yorum  11.229 views kez okunmuş
 6 Yorum  9.151 views kez okunmuş
 20 Yorum  9.729 views kez okunmuş
 4 Yorum  8.690 views kez okunmuş
 5 Yorum  11.517 views kez okunmuş
 8 Yorum  34.094 views kez okunmuş
 23 Yorum  23.502 views kez okunmuş
 3 Yorum  13.483 views kez okunmuş
 2 Yorum  10.494 views kez okunmuş
 9 Yorum  8.656 views kez okunmuş
 13 Yorum  9.530 views kez okunmuş
 11 Yorum  10.200 views kez okunmuş
 7 Yorum  14.814 views kez okunmuş
 2 Yorum  8.263 views kez okunmuş
 10 Yorum  9.287 views kez okunmuş
 24 Yorum  14.105 views kez okunmuş
 1 Yorum  6.966 views kez okunmuş
 14 Yorum  7.915 views kez okunmuş
 6 Yorum  11.281 views kez okunmuş
 8 Yorum  8.246 views kez okunmuş
 13 Yorum  11.740 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.385 views kez okunmuş
 2 Yorum  11.640 views kez okunmuş
 17 Yorum  8.969 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.217 views kez okunmuş
TEMA : atheme Wordpress Teması V1
Tasarım : aorhan  Css & Xhtml : Şirzat AYTAÇ  Wordpress Entegre : Betik
Copyright 2019 - Bu siteden hiç bir yazı yada materyal izinsiz koplayanamaz ve kullanılamaz.