Kategori: Spor, Yaşam   3.132 views kez Okunmuş   Yorum Yok
04
Mar

lahana

Lahana Diyeti Hakkında Önemli Detaylar

  • Unutmamanız gereken en önemli nokta, bu plan ile başarılı olmak istiyorsanız, her gün 8 bardak su içmek zorunlu.
  • Diyeti bir kerede en fazla 7 gün uygulamalısınız. Sonrasında minimum 2 hafta ara verip tekrar uygulayabilirsiniz.

Lahana Diyeti Listesi Örnek Menüsü

Lahana Diyeti 1. Gün:

Bugün sınırsız meyve ve sınırsız lahana çorbası dışında hiç bir şey yememelisiniz. Biz sabah elma ile başladık, öğlen büyük bir kase meyve salatası yedik ve lahana çorbası içtik, akşam ise yine lahana çorbası ile kavun salatası tükettik. Ara öğün olarak da üzüm yemeyi tercih ettik. Bahsettiğimiz gibi siz istediğiniz meyveleri yiyebilirsiniz, bunları size kendi yaptığımızı örnek olarak vermek için anlatıyoruz.

Lahana Diyeti 2. Gün:

Bugün lahana çorbası dışında sadece sebze yiyeceğiz. (Mısır ve diğer nişastalı sebzeler hariç, patates tüketebilirsiniz) Biz güne fırın patates ile başladık. Bize inanın, sabah fırın patates çok lezzetli olacak! Biz hafif yaramazlık da yaptık ve patatesin içine çok az tuz ve tereyağı da koyduk ama siz yapmamaya özen gösterin yine de. Öğle yemeği için lahana çorbası içtik ve yanında tuz, karabiber ve zeytinyağı ile tatlandırılmış yeşil salata yedik. Akşam ise karnıbahar yemeyi tercih ettik.

Lahana Diyeti 3. Gün:

Bugün sınırsız lahana çorbasının yanında hem meyve hem de sebze tüketebiliriz. (muz, mısır ve nişastalı sebzeler hariç) Bugün aynı zamanda patates de yememeliyiz. Biz ilk gün yediklerimizi tekrar etmek istedik.

Lahana Diyeti 4. Gün:

Bugün mucize çorbamızla beraber sadece muz, süt ve yoğurt yiyebilirsiniz. Açık söylemek gerekirse bugün en sıkıcı gün oldu bizim için. Pek sevmedik ama diyet listesine uyuyoruz yine de.

Lahana Diyeti 5. Gün:

Çorbamızın yanında bugün biraz daha zengin bir menümüz var. Sınırsız domates ve protein kaynakları balık, tavuk ve hindi eti tüketebiliriz. Biz eti çok sevdiğimiz için bu gün harika geçti. Sabah lahana çorbamızla başladık ve yanında domates dilimledik. Öğle yemeğimiz için ızgara tavuk ve domates tercih ettik. Akşam yemeğinde yine çorbamızı içtik, yanında ise tuz ve karabiber ile tatlandırdığımız hindi yedik. Bugün oldukça doyduk ama çorbadan da yavaş yavaş bıktığımızı hissettik.

Lahana Diyeti 6. Gün:

Bugün protein ve sebze günü! Düne nazaran bugün domates yanında istediğiniz farklı sebzeleri de tüketebilirsiniz. Biz sabah kahvaltımızda zeytinyağı, tuz ve karabiber ile tatlandırdığımız yeşil salata yedik. Öğle yemeğinde ızgara tavuk ve türlü sebzeler tükettik. Akşam yemeğinde ise bonfile ve salata yedik. Bugün çok lezzetliydi öğünlerimiz!

Lahana Diyeti 7. Gün:

Bugün meyve, sebze ve meyve suyu günü! Bizim tam et yemek istediğimiz gündü ama maalesef yiyemedik. Son gün ve dayanmamız lazım! Tartıya baktığımızda 4 kilo verdiğimizi gördük, keyfimiz yerine geldi! Yine de bugün çok aç olduğumuzu söylememiz gerekli..

Lahana Diyeti 8. Gün:

Tartı 5 kilo vermiş olduğumuzu söylüyor! Diyet işe yaradı!

7 Günde Kilo Verdiren Lahana Diyeti Çorbası (Mucize Çorba)

İçindekiler:

  • Yarım lahana
  • 1 kase kereviz
  • 1 kase içerisine dilimlenmiş soğan
  • 1 kase içerisinde dilimlenmiş havuç
  • 1 kase içerisine dilimlenmiş yeşil biber
  • 2-3 diş rendelenmiş sarımsak
  • 4 kase tavuk suyu
  • 400gr doğranmış domates konservesi (konserve zorunlu değil, kendiniz de hazırlayabilirsiniz)
  • 1 çay kaşığı fesleğen
  • Yarım çay kaşığı pul kırmızı biber
  • Yarım çay kaşığı tuz (isteğe bağlı)
  • İstediğiniz kadar taze karabibier

Hazırlanışı: 2 çorba kaşığı kadar zeytinyağını orta derecede kızgın tencereye koyun. İçerisine kereviz, soğan, yeşil biber ve havucu ekleyin. Hafif çevirin. Soğanları ekleyin. Biraz daha çevirdikten sonra tavuk suyunu ekleyin. Domates ve lahanayı da ekleyin ve çorbayı kaynayıncaya kadar karıştırın. Kaynama başlayınca ateşi azaltın. Lahanalar kıvamını buluncaya kadar ısıtmaya devam edin. Son olarak kalan fesleğen, pul biber, karabiber ve tuzu ekleyin.

Afiyet olsun!

www.muammertunahan.com

İlgili olabilecek yazılar

  1. Konya’dan Dünya’ya Sessiz Çığlık!..
  2. Prof. Dr. Ahmet Mete Işıkara’ya Cevap Yaşar Cinaklı’dan Geldi

Bu Yazıyı Paylaş
Eğer bu yazıyı beğendiyseniz
yandaki bölümden yazıyı
arkadaşlarınız ile paylaşabilirsiniz.
Yazar :


3 Yorum
Yorum Yaz
muammer tunahan diyor ki;

(9.02.2015 - 14:22 )

uzun süredir mesaj kutumuzda bir ayarsızlık vardı cevap veremediğim tüm okuyucularımdan özür diliyorum bundan sonra sizlerin sorularına cevaplar yazmaya çalışacagım

ALİ diyor ki;

(17.02.2015 - 12:14 )

tebrikler

muammer tunahan diyor ki;

(18.02.2015 - 07:53 )

Yunus hocayı ve öğrencilerimizi kutlarım

Yorum Yaz
İsminiz ( Gerekli )
E-Posta ( Gerekli )

18 + 1 = ? (İşleminin Sonucu)  

Mesajınız

 0 Yorum  1.340 views kez okunmuş
 0 Yorum  971 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.719 views kez okunmuş
 0 Yorum  78.833 views kez okunmuş
 3 Yorum  90.935 views kez okunmuş
 12 Yorum  89.132 views kez okunmuş
 738 Yorum  118.636 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.078 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.707 views kez okunmuş
 0 Yorum  22.090 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.800 views kez okunmuş
 1 Yorum  24.463 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.178 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.585 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.730 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.221 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.151 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.440 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.498 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.687 views kez okunmuş
 0 Yorum  9.399 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.100 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.211 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.152 views kez okunmuş
 2 Yorum  8.341 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.986 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.053 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.871 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.830 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.249 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.776 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.172 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.588 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.952 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.829 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.630 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.172 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.283 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.847 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.378 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.280 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.718 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.983 views kez okunmuş
 0 Yorum  18.254 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.828 views kez okunmuş
 0 Yorum  32.790 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.185 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.255 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.458 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.824 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.896 views kez okunmuş
 4 Yorum  6.156 views kez okunmuş
 16 Yorum  8.555 views kez okunmuş
 29 Yorum  17.425 views kez okunmuş
 0 Yorum  18.249 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.846 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.419 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.053 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.422 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.717 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.364 views kez okunmuş
 0 Yorum  7.458 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.019 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.076 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.034 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.337 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.054 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.563 views kez okunmuş
 2 Yorum  11.162 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.035 views kez okunmuş
 0 Yorum  8.633 views kez okunmuş
 0 Yorum  26.565 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.606 views kez okunmuş
 0 Yorum  18.676 views kez okunmuş
 5 Yorum  9.734 views kez okunmuş
 0 Yorum  13.590 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.518 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.972 views kez okunmuş
 1 Yorum  6.514 views kez okunmuş
 0 Yorum  8.784 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.405 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.793 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.860 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.947 views kez okunmuş
 11 Yorum  9.342 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.873 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.429 views kez okunmuş
 37 Yorum  10.119 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.777 views kez okunmuş
 1 Yorum  7.711 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.996 views kez okunmuş
 23 Yorum  7.824 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.088 views kez okunmuş
 1 Yorum  10.996 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.522 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.801 views kez okunmuş
 1 Yorum  7.470 views kez okunmuş
 39 Yorum  14.390 views kez okunmuş
 1 Yorum  8.579 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.168 views kez okunmuş
 33 Yorum  7.240 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.626 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.455 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.079 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.101 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.623 views kez okunmuş
 0 Yorum  32.125 views kez okunmuş
 3 Yorum  14.137 views kez okunmuş
 2 Yorum  5.726 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.577 views kez okunmuş
 1 Yorum  20.289 views kez okunmuş
 8 Yorum  13.673 views kez okunmuş
 36 Yorum  16.156 views kez okunmuş
 3 Yorum  5.701 views kez okunmuş
 5 Yorum  12.144 views kez okunmuş
 14 Yorum  9.508 views kez okunmuş
 8 Yorum  13.356 views kez okunmuş
 3 Yorum  7.742 views kez okunmuş
 1 Yorum  5.867 views kez okunmuş
 2 Yorum  9.744 views kez okunmuş
 3 Yorum  6.191 views kez okunmuş
 3 Yorum  6.888 views kez okunmuş
 7 Yorum  27.047 views kez okunmuş
 12 Yorum  19.549 views kez okunmuş
 12 Yorum  19.333 views kez okunmuş
 9 Yorum  9.313 views kez okunmuş
 1 Yorum  8.481 views kez okunmuş
 33 Yorum  8.308 views kez okunmuş
 6 Yorum  6.720 views kez okunmuş
 20 Yorum  7.274 views kez okunmuş
 4 Yorum  5.598 views kez okunmuş
 5 Yorum  8.075 views kez okunmuş
 8 Yorum  30.838 views kez okunmuş
 23 Yorum  20.591 views kez okunmuş
 3 Yorum  9.667 views kez okunmuş
 2 Yorum  8.008 views kez okunmuş
 9 Yorum  6.271 views kez okunmuş
 13 Yorum  7.042 views kez okunmuş
 3 Yorum  50.834 views kez okunmuş
 11 Yorum  7.767 views kez okunmuş
 7 Yorum  11.114 views kez okunmuş
 2 Yorum  5.835 views kez okunmuş
 10 Yorum  6.845 views kez okunmuş
 24 Yorum  10.286 views kez okunmuş
 4 Yorum  46.638 views kez okunmuş
 1 Yorum  4.590 views kez okunmuş
 14 Yorum  5.570 views kez okunmuş
 6 Yorum  8.782 views kez okunmuş
 8 Yorum  5.694 views kez okunmuş
 13 Yorum  7.734 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.190 views kez okunmuş
 2 Yorum  7.943 views kez okunmuş
 17 Yorum  6.498 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.884 views kez okunmuş
 738 Yorum  118.636 views kez okunmuş
 3 Yorum  90.935 views kez okunmuş
 12 Yorum  89.132 views kez okunmuş
 0 Yorum  78.833 views kez okunmuş
 3 Yorum  50.834 views kez okunmuş
 4 Yorum  46.638 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.340 views kez okunmuş
 0 Yorum  971 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.719 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.078 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.707 views kez okunmuş
 0 Yorum  22.090 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.800 views kez okunmuş
 1 Yorum  24.463 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.178 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.585 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.730 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.221 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.151 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.440 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.498 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.687 views kez okunmuş
 0 Yorum  9.399 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.100 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.211 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.152 views kez okunmuş
 2 Yorum  8.341 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.986 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.053 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.871 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.830 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.249 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.776 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.172 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.588 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.952 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.829 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.630 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.172 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.283 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.847 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.378 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.280 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.718 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.983 views kez okunmuş
 0 Yorum  18.254 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.828 views kez okunmuş
 0 Yorum  32.790 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.185 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.255 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.458 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.824 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.896 views kez okunmuş
 4 Yorum  6.156 views kez okunmuş
 16 Yorum  8.555 views kez okunmuş
 29 Yorum  17.425 views kez okunmuş
 0 Yorum  18.249 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.846 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.419 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.053 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.422 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.717 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.364 views kez okunmuş
 0 Yorum  7.458 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.019 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.076 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.034 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.337 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.054 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.563 views kez okunmuş
 2 Yorum  11.162 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.035 views kez okunmuş
 0 Yorum  8.633 views kez okunmuş
 0 Yorum  26.565 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.606 views kez okunmuş
 0 Yorum  18.676 views kez okunmuş
 5 Yorum  9.734 views kez okunmuş
 0 Yorum  13.590 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.518 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.972 views kez okunmuş
 1 Yorum  6.514 views kez okunmuş
 0 Yorum  8.784 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.405 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.793 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.860 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.947 views kez okunmuş
 11 Yorum  9.342 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.873 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.429 views kez okunmuş
 37 Yorum  10.119 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.777 views kez okunmuş
 1 Yorum  7.711 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.996 views kez okunmuş
 23 Yorum  7.824 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.088 views kez okunmuş
 1 Yorum  10.996 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.522 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.801 views kez okunmuş
 1 Yorum  7.470 views kez okunmuş
 39 Yorum  14.390 views kez okunmuş
 1 Yorum  8.579 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.168 views kez okunmuş
 33 Yorum  7.240 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.626 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.455 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.079 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.101 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.623 views kez okunmuş
 0 Yorum  32.125 views kez okunmuş
 3 Yorum  14.137 views kez okunmuş
 2 Yorum  5.726 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.577 views kez okunmuş
 1 Yorum  20.289 views kez okunmuş
 8 Yorum  13.673 views kez okunmuş
 36 Yorum  16.156 views kez okunmuş
 3 Yorum  5.701 views kez okunmuş
 5 Yorum  12.144 views kez okunmuş
 14 Yorum  9.508 views kez okunmuş
 8 Yorum  13.356 views kez okunmuş
 3 Yorum  7.742 views kez okunmuş
 1 Yorum  5.867 views kez okunmuş
 2 Yorum  9.744 views kez okunmuş
 3 Yorum  6.191 views kez okunmuş
 3 Yorum  6.888 views kez okunmuş
 7 Yorum  27.047 views kez okunmuş
 12 Yorum  19.549 views kez okunmuş
 12 Yorum  19.333 views kez okunmuş
 9 Yorum  9.313 views kez okunmuş
 1 Yorum  8.481 views kez okunmuş
 33 Yorum  8.308 views kez okunmuş
 6 Yorum  6.720 views kez okunmuş
 20 Yorum  7.274 views kez okunmuş
 4 Yorum  5.598 views kez okunmuş
 5 Yorum  8.075 views kez okunmuş
 8 Yorum  30.838 views kez okunmuş
 23 Yorum  20.591 views kez okunmuş
 3 Yorum  9.667 views kez okunmuş
 2 Yorum  8.008 views kez okunmuş
 9 Yorum  6.271 views kez okunmuş
 13 Yorum  7.042 views kez okunmuş
 11 Yorum  7.767 views kez okunmuş
 7 Yorum  11.114 views kez okunmuş
 2 Yorum  5.835 views kez okunmuş
 10 Yorum  6.845 views kez okunmuş
 24 Yorum  10.286 views kez okunmuş
 1 Yorum  4.590 views kez okunmuş
 14 Yorum  5.570 views kez okunmuş
 6 Yorum  8.782 views kez okunmuş
 8 Yorum  5.694 views kez okunmuş
 13 Yorum  7.734 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.190 views kez okunmuş
 2 Yorum  7.943 views kez okunmuş
 17 Yorum  6.498 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.884 views kez okunmuş
TEMA : atheme Wordpress Teması V1
Tasarım : aorhan  Css & Xhtml : Şirzat AYTAÇ  Wordpress Entegre : Betik
Copyright 2018 - Bu siteden hiç bir yazı yada materyal izinsiz koplayanamaz ve kullanılamaz.