Kategori: Spor, Yaşam   1.495 views kez Okunmuş   Yorum Yok
04
Mar

lahana

Lahana Diyeti Hakkında Önemli Detaylar

  • Unutmamanız gereken en önemli nokta, bu plan ile başarılı olmak istiyorsanız, her gün 8 bardak su içmek zorunlu.
  • Diyeti bir kerede en fazla 7 gün uygulamalısınız. Sonrasında minimum 2 hafta ara verip tekrar uygulayabilirsiniz.

Lahana Diyeti Listesi Örnek Menüsü

Lahana Diyeti 1. Gün:

Bugün sınırsız meyve ve sınırsız lahana çorbası dışında hiç bir şey yememelisiniz. Biz sabah elma ile başladık, öğlen büyük bir kase meyve salatası yedik ve lahana çorbası içtik, akşam ise yine lahana çorbası ile kavun salatası tükettik. Ara öğün olarak da üzüm yemeyi tercih ettik. Bahsettiğimiz gibi siz istediğiniz meyveleri yiyebilirsiniz, bunları size kendi yaptığımızı örnek olarak vermek için anlatıyoruz.

Lahana Diyeti 2. Gün:

Bugün lahana çorbası dışında sadece sebze yiyeceğiz. (Mısır ve diğer nişastalı sebzeler hariç, patates tüketebilirsiniz) Biz güne fırın patates ile başladık. Bize inanın, sabah fırın patates çok lezzetli olacak! Biz hafif yaramazlık da yaptık ve patatesin içine çok az tuz ve tereyağı da koyduk ama siz yapmamaya özen gösterin yine de. Öğle yemeği için lahana çorbası içtik ve yanında tuz, karabiber ve zeytinyağı ile tatlandırılmış yeşil salata yedik. Akşam ise karnıbahar yemeyi tercih ettik.

Lahana Diyeti 3. Gün:

Bugün sınırsız lahana çorbasının yanında hem meyve hem de sebze tüketebiliriz. (muz, mısır ve nişastalı sebzeler hariç) Bugün aynı zamanda patates de yememeliyiz. Biz ilk gün yediklerimizi tekrar etmek istedik.

Lahana Diyeti 4. Gün:

Bugün mucize çorbamızla beraber sadece muz, süt ve yoğurt yiyebilirsiniz. Açık söylemek gerekirse bugün en sıkıcı gün oldu bizim için. Pek sevmedik ama diyet listesine uyuyoruz yine de.

Lahana Diyeti 5. Gün:

Çorbamızın yanında bugün biraz daha zengin bir menümüz var. Sınırsız domates ve protein kaynakları balık, tavuk ve hindi eti tüketebiliriz. Biz eti çok sevdiğimiz için bu gün harika geçti. Sabah lahana çorbamızla başladık ve yanında domates dilimledik. Öğle yemeğimiz için ızgara tavuk ve domates tercih ettik. Akşam yemeğinde yine çorbamızı içtik, yanında ise tuz ve karabiber ile tatlandırdığımız hindi yedik. Bugün oldukça doyduk ama çorbadan da yavaş yavaş bıktığımızı hissettik.

Lahana Diyeti 6. Gün:

Bugün protein ve sebze günü! Düne nazaran bugün domates yanında istediğiniz farklı sebzeleri de tüketebilirsiniz. Biz sabah kahvaltımızda zeytinyağı, tuz ve karabiber ile tatlandırdığımız yeşil salata yedik. Öğle yemeğinde ızgara tavuk ve türlü sebzeler tükettik. Akşam yemeğinde ise bonfile ve salata yedik. Bugün çok lezzetliydi öğünlerimiz!

Lahana Diyeti 7. Gün:

Bugün meyve, sebze ve meyve suyu günü! Bizim tam et yemek istediğimiz gündü ama maalesef yiyemedik. Son gün ve dayanmamız lazım! Tartıya baktığımızda 4 kilo verdiğimizi gördük, keyfimiz yerine geldi! Yine de bugün çok aç olduğumuzu söylememiz gerekli..

Lahana Diyeti 8. Gün:

Tartı 5 kilo vermiş olduğumuzu söylüyor! Diyet işe yaradı!

7 Günde Kilo Verdiren Lahana Diyeti Çorbası (Mucize Çorba)

İçindekiler:

  • Yarım lahana
  • 1 kase kereviz
  • 1 kase içerisine dilimlenmiş soğan
  • 1 kase içerisinde dilimlenmiş havuç
  • 1 kase içerisine dilimlenmiş yeşil biber
  • 2-3 diş rendelenmiş sarımsak
  • 4 kase tavuk suyu
  • 400gr doğranmış domates konservesi (konserve zorunlu değil, kendiniz de hazırlayabilirsiniz)
  • 1 çay kaşığı fesleğen
  • Yarım çay kaşığı pul kırmızı biber
  • Yarım çay kaşığı tuz (isteğe bağlı)
  • İstediğiniz kadar taze karabibier

Hazırlanışı: 2 çorba kaşığı kadar zeytinyağını orta derecede kızgın tencereye koyun. İçerisine kereviz, soğan, yeşil biber ve havucu ekleyin. Hafif çevirin. Soğanları ekleyin. Biraz daha çevirdikten sonra tavuk suyunu ekleyin. Domates ve lahanayı da ekleyin ve çorbayı kaynayıncaya kadar karıştırın. Kaynama başlayınca ateşi azaltın. Lahanalar kıvamını buluncaya kadar ısıtmaya devam edin. Son olarak kalan fesleğen, pul biber, karabiber ve tuzu ekleyin.

Afiyet olsun!

www.muammertunahan.com

İlgili olabilecek yazılar

  1. Konya’dan Dünya’ya Sessiz Çığlık!..
  2. Prof. Dr. Ahmet Mete Işıkara’ya Cevap Yaşar Cinaklı’dan Geldi

Bu Yazıyı Paylaş
Eğer bu yazıyı beğendiyseniz
yandaki bölümden yazıyı
arkadaşlarınız ile paylaşabilirsiniz.
Yazar :


3 Yorum
Yorum Yaz
muammer tunahan diyor ki;

(9.02.2015 - 14:22 )

uzun süredir mesaj kutumuzda bir ayarsızlık vardı cevap veremediğim tüm okuyucularımdan özür diliyorum bundan sonra sizlerin sorularına cevaplar yazmaya çalışacagım

ALİ diyor ki;

(17.02.2015 - 12:14 )

tebrikler

muammer tunahan diyor ki;

(18.02.2015 - 07:53 )

Yunus hocayı ve öğrencilerimizi kutlarım

Yorum Yaz
İsminiz ( Gerekli )
E-Posta ( Gerekli )

20 + 4 = ? (İşleminin Sonucu)  

Mesajınız

 0 Yorum  365 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.016 views kez okunmuş
 0 Yorum  743 views kez okunmuş
 3 Yorum  46.030 views kez okunmuş
 12 Yorum  53.195 views kez okunmuş
 738 Yorum  87.671 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.322 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.310 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.889 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.288 views kez okunmuş
 1 Yorum  16.921 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.621 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.918 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.786 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.722 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.630 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.678 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.763 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.983 views kez okunmuş
 0 Yorum  8.899 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.411 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.737 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.617 views kez okunmuş
 2 Yorum  6.661 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.387 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.508 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.397 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.340 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.726 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.783 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.536 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.867 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.321 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.342 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.108 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.653 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.853 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.368 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.758 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.328 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.096 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.391 views kez okunmuş
 0 Yorum  17.541 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.221 views kez okunmuş
 0 Yorum  31.668 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.714 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.568 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.986 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.298 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.043 views kez okunmuş
 4 Yorum  4.245 views kez okunmuş
 16 Yorum  6.544 views kez okunmuş
 29 Yorum  13.920 views kez okunmuş
 0 Yorum  17.549 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.068 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.283 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.317 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.560 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.679 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.278 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.059 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.967 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.562 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.035 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.953 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.279 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.860 views kez okunmuş
 2 Yorum  8.426 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.583 views kez okunmuş
 0 Yorum  7.400 views kez okunmuş
 0 Yorum  26.127 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.984 views kez okunmuş
 0 Yorum  17.464 views kez okunmuş
 5 Yorum  7.069 views kez okunmuş
 0 Yorum  12.237 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.945 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.527 views kez okunmuş
 1 Yorum  4.740 views kez okunmuş
 0 Yorum  8.076 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.396 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.296 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.439 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.677 views kez okunmuş
 11 Yorum  6.580 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.362 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.884 views kez okunmuş
 37 Yorum  6.829 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.911 views kez okunmuş
 1 Yorum  5.497 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.126 views kez okunmuş
 23 Yorum  5.429 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.655 views kez okunmuş
 1 Yorum  7.873 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.968 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.790 views kez okunmuş
 1 Yorum  5.448 views kez okunmuş
 39 Yorum  11.600 views kez okunmuş
 1 Yorum  6.734 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.638 views kez okunmuş
 33 Yorum  5.530 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.121 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.007 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.558 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.499 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.795 views kez okunmuş
 0 Yorum  31.244 views kez okunmuş
 3 Yorum  8.642 views kez okunmuş
 2 Yorum  4.038 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.216 views kez okunmuş
 1 Yorum  17.271 views kez okunmuş
 8 Yorum  10.331 views kez okunmuş
 36 Yorum  12.681 views kez okunmuş
 3 Yorum  3.986 views kez okunmuş
 5 Yorum  9.519 views kez okunmuş
 14 Yorum  6.780 views kez okunmuş
 8 Yorum  10.542 views kez okunmuş
 3 Yorum  4.792 views kez okunmuş
 1 Yorum  4.121 views kez okunmuş
 2 Yorum  7.398 views kez okunmuş
 3 Yorum  3.761 views kez okunmuş
 3 Yorum  4.840 views kez okunmuş
 7 Yorum  25.178 views kez okunmuş
 12 Yorum  14.450 views kez okunmuş
 12 Yorum  17.389 views kez okunmuş
 9 Yorum  7.276 views kez okunmuş
 1 Yorum  5.109 views kez okunmuş
 33 Yorum  5.682 views kez okunmuş
 6 Yorum  4.704 views kez okunmuş
 20 Yorum  5.494 views kez okunmuş
 4 Yorum  3.852 views kez okunmuş
 5 Yorum  5.322 views kez okunmuş
 8 Yorum  28.142 views kez okunmuş
 23 Yorum  17.686 views kez okunmuş
 3 Yorum  6.656 views kez okunmuş
 2 Yorum  5.984 views kez okunmuş
 9 Yorum  4.525 views kez okunmuş
 13 Yorum  5.070 views kez okunmuş
 3 Yorum  46.998 views kez okunmuş
 11 Yorum  5.696 views kez okunmuş
 7 Yorum  7.239 views kez okunmuş
 2 Yorum  3.838 views kez okunmuş
 10 Yorum  4.996 views kez okunmuş
 24 Yorum  7.154 views kez okunmuş
 4 Yorum  16.290 views kez okunmuş
 1 Yorum  2.929 views kez okunmuş
 14 Yorum  3.886 views kez okunmuş
 6 Yorum  4.818 views kez okunmuş
 8 Yorum  3.897 views kez okunmuş
 13 Yorum  5.293 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.766 views kez okunmuş
 2 Yorum  5.064 views kez okunmuş
 17 Yorum  4.666 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.021 views kez okunmuş
 738 Yorum  87.671 views kez okunmuş
 12 Yorum  53.195 views kez okunmuş
 3 Yorum  46.998 views kez okunmuş
 3 Yorum  46.030 views kez okunmuş
 0 Yorum  31.668 views kez okunmuş
 0 Yorum  31.244 views kez okunmuş
 0 Yorum  365 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.016 views kez okunmuş
 0 Yorum  743 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.322 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.310 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.889 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.288 views kez okunmuş
 1 Yorum  16.921 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.621 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.918 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.786 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.722 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.630 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.678 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.763 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.983 views kez okunmuş
 0 Yorum  8.899 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.411 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.737 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.617 views kez okunmuş
 2 Yorum  6.661 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.387 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.508 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.397 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.340 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.726 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.783 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.536 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.867 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.321 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.342 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.108 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.653 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.853 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.368 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.758 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.328 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.096 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.391 views kez okunmuş
 0 Yorum  17.541 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.221 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.714 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.568 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.986 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.298 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.043 views kez okunmuş
 4 Yorum  4.245 views kez okunmuş
 16 Yorum  6.544 views kez okunmuş
 29 Yorum  13.920 views kez okunmuş
 0 Yorum  17.549 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.068 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.283 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.317 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.560 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.679 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.278 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.059 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.967 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.562 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.035 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.953 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.279 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.860 views kez okunmuş
 2 Yorum  8.426 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.583 views kez okunmuş
 0 Yorum  7.400 views kez okunmuş
 0 Yorum  26.127 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.984 views kez okunmuş
 0 Yorum  17.464 views kez okunmuş
 5 Yorum  7.069 views kez okunmuş
 0 Yorum  12.237 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.945 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.527 views kez okunmuş
 1 Yorum  4.740 views kez okunmuş
 0 Yorum  8.076 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.396 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.296 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.439 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.677 views kez okunmuş
 11 Yorum  6.580 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.362 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.884 views kez okunmuş
 37 Yorum  6.829 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.911 views kez okunmuş
 1 Yorum  5.497 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.126 views kez okunmuş
 23 Yorum  5.429 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.655 views kez okunmuş
 1 Yorum  7.873 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.968 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.790 views kez okunmuş
 1 Yorum  5.448 views kez okunmuş
 39 Yorum  11.600 views kez okunmuş
 1 Yorum  6.734 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.638 views kez okunmuş
 33 Yorum  5.530 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.121 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.007 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.558 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.499 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.795 views kez okunmuş
 3 Yorum  8.642 views kez okunmuş
 2 Yorum  4.038 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.216 views kez okunmuş
 1 Yorum  17.271 views kez okunmuş
 8 Yorum  10.331 views kez okunmuş
 36 Yorum  12.681 views kez okunmuş
 3 Yorum  3.986 views kez okunmuş
 5 Yorum  9.519 views kez okunmuş
 14 Yorum  6.780 views kez okunmuş
 8 Yorum  10.542 views kez okunmuş
 3 Yorum  4.792 views kez okunmuş
 1 Yorum  4.121 views kez okunmuş
 2 Yorum  7.398 views kez okunmuş
 3 Yorum  3.761 views kez okunmuş
 3 Yorum  4.840 views kez okunmuş
 7 Yorum  25.178 views kez okunmuş
 12 Yorum  14.450 views kez okunmuş
 12 Yorum  17.389 views kez okunmuş
 9 Yorum  7.276 views kez okunmuş
 1 Yorum  5.109 views kez okunmuş
 33 Yorum  5.682 views kez okunmuş
 6 Yorum  4.704 views kez okunmuş
 20 Yorum  5.494 views kez okunmuş
 4 Yorum  3.852 views kez okunmuş
 5 Yorum  5.322 views kez okunmuş
 8 Yorum  28.142 views kez okunmuş
 23 Yorum  17.686 views kez okunmuş
 3 Yorum  6.656 views kez okunmuş
 2 Yorum  5.984 views kez okunmuş
 9 Yorum  4.525 views kez okunmuş
 13 Yorum  5.070 views kez okunmuş
 11 Yorum  5.696 views kez okunmuş
 7 Yorum  7.239 views kez okunmuş
 2 Yorum  3.838 views kez okunmuş
 10 Yorum  4.996 views kez okunmuş
 24 Yorum  7.154 views kez okunmuş
 4 Yorum  16.290 views kez okunmuş
 1 Yorum  2.929 views kez okunmuş
 14 Yorum  3.886 views kez okunmuş
 6 Yorum  4.818 views kez okunmuş
 8 Yorum  3.897 views kez okunmuş
 13 Yorum  5.293 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.766 views kez okunmuş
 2 Yorum  5.064 views kez okunmuş
 17 Yorum  4.666 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.021 views kez okunmuş
TEMA : atheme Wordpress Teması V1
Tasarım : aorhan  Css & Xhtml : Şirzat AYTAÇ  Wordpress Entegre : Betik
Copyright 2018 - Bu siteden hiç bir yazı yada materyal izinsiz koplayanamaz ve kullanılamaz.