Kategori: Spor, Yaşam   1.333 views kez Okunmuş   Yorum Yok
04
Mar

lahana

Lahana Diyeti Hakkında Önemli Detaylar

  • Unutmamanız gereken en önemli nokta, bu plan ile başarılı olmak istiyorsanız, her gün 8 bardak su içmek zorunlu.
  • Diyeti bir kerede en fazla 7 gün uygulamalısınız. Sonrasında minimum 2 hafta ara verip tekrar uygulayabilirsiniz.

Lahana Diyeti Listesi Örnek Menüsü

Lahana Diyeti 1. Gün:

Bugün sınırsız meyve ve sınırsız lahana çorbası dışında hiç bir şey yememelisiniz. Biz sabah elma ile başladık, öğlen büyük bir kase meyve salatası yedik ve lahana çorbası içtik, akşam ise yine lahana çorbası ile kavun salatası tükettik. Ara öğün olarak da üzüm yemeyi tercih ettik. Bahsettiğimiz gibi siz istediğiniz meyveleri yiyebilirsiniz, bunları size kendi yaptığımızı örnek olarak vermek için anlatıyoruz.

Lahana Diyeti 2. Gün:

Bugün lahana çorbası dışında sadece sebze yiyeceğiz. (Mısır ve diğer nişastalı sebzeler hariç, patates tüketebilirsiniz) Biz güne fırın patates ile başladık. Bize inanın, sabah fırın patates çok lezzetli olacak! Biz hafif yaramazlık da yaptık ve patatesin içine çok az tuz ve tereyağı da koyduk ama siz yapmamaya özen gösterin yine de. Öğle yemeği için lahana çorbası içtik ve yanında tuz, karabiber ve zeytinyağı ile tatlandırılmış yeşil salata yedik. Akşam ise karnıbahar yemeyi tercih ettik.

Lahana Diyeti 3. Gün:

Bugün sınırsız lahana çorbasının yanında hem meyve hem de sebze tüketebiliriz. (muz, mısır ve nişastalı sebzeler hariç) Bugün aynı zamanda patates de yememeliyiz. Biz ilk gün yediklerimizi tekrar etmek istedik.

Lahana Diyeti 4. Gün:

Bugün mucize çorbamızla beraber sadece muz, süt ve yoğurt yiyebilirsiniz. Açık söylemek gerekirse bugün en sıkıcı gün oldu bizim için. Pek sevmedik ama diyet listesine uyuyoruz yine de.

Lahana Diyeti 5. Gün:

Çorbamızın yanında bugün biraz daha zengin bir menümüz var. Sınırsız domates ve protein kaynakları balık, tavuk ve hindi eti tüketebiliriz. Biz eti çok sevdiğimiz için bu gün harika geçti. Sabah lahana çorbamızla başladık ve yanında domates dilimledik. Öğle yemeğimiz için ızgara tavuk ve domates tercih ettik. Akşam yemeğinde yine çorbamızı içtik, yanında ise tuz ve karabiber ile tatlandırdığımız hindi yedik. Bugün oldukça doyduk ama çorbadan da yavaş yavaş bıktığımızı hissettik.

Lahana Diyeti 6. Gün:

Bugün protein ve sebze günü! Düne nazaran bugün domates yanında istediğiniz farklı sebzeleri de tüketebilirsiniz. Biz sabah kahvaltımızda zeytinyağı, tuz ve karabiber ile tatlandırdığımız yeşil salata yedik. Öğle yemeğinde ızgara tavuk ve türlü sebzeler tükettik. Akşam yemeğinde ise bonfile ve salata yedik. Bugün çok lezzetliydi öğünlerimiz!

Lahana Diyeti 7. Gün:

Bugün meyve, sebze ve meyve suyu günü! Bizim tam et yemek istediğimiz gündü ama maalesef yiyemedik. Son gün ve dayanmamız lazım! Tartıya baktığımızda 4 kilo verdiğimizi gördük, keyfimiz yerine geldi! Yine de bugün çok aç olduğumuzu söylememiz gerekli..

Lahana Diyeti 8. Gün:

Tartı 5 kilo vermiş olduğumuzu söylüyor! Diyet işe yaradı!

7 Günde Kilo Verdiren Lahana Diyeti Çorbası (Mucize Çorba)

İçindekiler:

  • Yarım lahana
  • 1 kase kereviz
  • 1 kase içerisine dilimlenmiş soğan
  • 1 kase içerisinde dilimlenmiş havuç
  • 1 kase içerisine dilimlenmiş yeşil biber
  • 2-3 diş rendelenmiş sarımsak
  • 4 kase tavuk suyu
  • 400gr doğranmış domates konservesi (konserve zorunlu değil, kendiniz de hazırlayabilirsiniz)
  • 1 çay kaşığı fesleğen
  • Yarım çay kaşığı pul kırmızı biber
  • Yarım çay kaşığı tuz (isteğe bağlı)
  • İstediğiniz kadar taze karabibier

Hazırlanışı: 2 çorba kaşığı kadar zeytinyağını orta derecede kızgın tencereye koyun. İçerisine kereviz, soğan, yeşil biber ve havucu ekleyin. Hafif çevirin. Soğanları ekleyin. Biraz daha çevirdikten sonra tavuk suyunu ekleyin. Domates ve lahanayı da ekleyin ve çorbayı kaynayıncaya kadar karıştırın. Kaynama başlayınca ateşi azaltın. Lahanalar kıvamını buluncaya kadar ısıtmaya devam edin. Son olarak kalan fesleğen, pul biber, karabiber ve tuzu ekleyin.

Afiyet olsun!

www.muammertunahan.com

İlgili olabilecek yazılar

  1. Konya’dan Dünya’ya Sessiz Çığlık!..
  2. Prof. Dr. Ahmet Mete Işıkara’ya Cevap Yaşar Cinaklı’dan Geldi

Bu Yazıyı Paylaş
Eğer bu yazıyı beğendiyseniz
yandaki bölümden yazıyı
arkadaşlarınız ile paylaşabilirsiniz.
Yazar :


Yorum Yaz
İsminiz ( Gerekli )
E-Posta ( Gerekli )

17 + 7 = ? (İşleminin Sonucu)  

Mesajınız

 0 Yorum  663 views kez okunmuş
 0 Yorum  169 views kez okunmuş
 3 Yorum  3.580 views kez okunmuş
 12 Yorum  42.922 views kez okunmuş
 738 Yorum  66.412 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.095 views kez okunmuş
 0 Yorum  883 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.589 views kez okunmuş
 1 Yorum  14.129 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.293 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.745 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.383 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.413 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.272 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.240 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.403 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.597 views kez okunmuş
 0 Yorum  8.573 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.068 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.466 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.270 views kez okunmuş
 2 Yorum  5.898 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.984 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.183 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.039 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.693 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.065 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.950 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.226 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.485 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.026 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.034 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.616 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.382 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.312 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.049 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.396 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.832 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.684 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.902 views kez okunmuş
 0 Yorum  17.115 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.582 views kez okunmuş
 0 Yorum  31.012 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.091 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.221 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.690 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.957 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.309 views kez okunmuş
 4 Yorum  3.411 views kez okunmuş
 16 Yorum  5.562 views kez okunmuş
 29 Yorum  12.453 views kez okunmuş
 0 Yorum  17.224 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.730 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.320 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.988 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.173 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.201 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.825 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.416 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.411 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.286 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.983 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.409 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.948 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.295 views kez okunmuş
 2 Yorum  7.343 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.309 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.840 views kez okunmuş
 0 Yorum  25.838 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.668 views kez okunmuş
 0 Yorum  16.947 views kez okunmuş
 5 Yorum  6.000 views kez okunmuş
 0 Yorum  11.593 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.580 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.149 views kez okunmuş
 1 Yorum  3.882 views kez okunmuş
 0 Yorum  7.750 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.056 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.011 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.145 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.131 views kez okunmuş
 11 Yorum  5.588 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.050 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.584 views kez okunmuş
 37 Yorum  5.471 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.460 views kez okunmuş
 1 Yorum  4.518 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.718 views kez okunmuş
 23 Yorum  4.495 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.360 views kez okunmuş
 1 Yorum  6.577 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.654 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.209 views kez okunmuş
 1 Yorum  4.495 views kez okunmuş
 39 Yorum  10.098 views kez okunmuş
 1 Yorum  5.782 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.034 views kez okunmuş
 33 Yorum  4.685 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.707 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.664 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.234 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.121 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.407 views kez okunmuş
 0 Yorum  30.712 views kez okunmuş
 3 Yorum  7.508 views kez okunmuş
 2 Yorum  3.314 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.527 views kez okunmuş
 1 Yorum  16.201 views kez okunmuş
 8 Yorum  8.812 views kez okunmuş
 36 Yorum  11.242 views kez okunmuş
 3 Yorum  3.078 views kez okunmuş
 5 Yorum  8.256 views kez okunmuş
 14 Yorum  5.679 views kez okunmuş
 8 Yorum  8.850 views kez okunmuş
 3 Yorum  3.884 views kez okunmuş
 1 Yorum  3.272 views kez okunmuş
 2 Yorum  6.132 views kez okunmuş
 3 Yorum  2.899 views kez okunmuş
 3 Yorum  3.895 views kez okunmuş
 7 Yorum  24.266 views kez okunmuş
 12 Yorum  10.314 views kez okunmuş
 12 Yorum  16.370 views kez okunmuş
 9 Yorum  6.199 views kez okunmuş
 1 Yorum  3.862 views kez okunmuş
 33 Yorum  4.870 views kez okunmuş
 6 Yorum  3.757 views kez okunmuş
 20 Yorum  4.698 views kez okunmuş
 4 Yorum  3.077 views kez okunmuş
 5 Yorum  4.297 views kez okunmuş
 8 Yorum  26.680 views kez okunmuş
 23 Yorum  16.098 views kez okunmuş
 3 Yorum  5.640 views kez okunmuş
 2 Yorum  5.081 views kez okunmuş
 9 Yorum  3.660 views kez okunmuş
 13 Yorum  4.048 views kez okunmuş
 3 Yorum  45.596 views kez okunmuş
 11 Yorum  4.726 views kez okunmuş
 7 Yorum  5.829 views kez okunmuş
 2 Yorum  2.991 views kez okunmuş
 10 Yorum  4.008 views kez okunmuş
 24 Yorum  5.690 views kez okunmuş
 4 Yorum  3.649 views kez okunmuş
 1 Yorum  2.161 views kez okunmuş
 14 Yorum  3.204 views kez okunmuş
 6 Yorum  2.775 views kez okunmuş
 8 Yorum  2.969 views kez okunmuş
 13 Yorum  4.383 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.564 views kez okunmuş
 2 Yorum  4.048 views kez okunmuş
 17 Yorum  3.896 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.645 views kez okunmuş
 738 Yorum  66.412 views kez okunmuş
 3 Yorum  45.596 views kez okunmuş
 12 Yorum  42.922 views kez okunmuş
 0 Yorum  31.012 views kez okunmuş
 0 Yorum  30.712 views kez okunmuş
 8 Yorum  26.680 views kez okunmuş
 0 Yorum  663 views kez okunmuş
 0 Yorum  169 views kez okunmuş
 3 Yorum  3.580 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.095 views kez okunmuş
 0 Yorum  883 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.589 views kez okunmuş
 1 Yorum  14.129 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.293 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.745 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.383 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.413 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.272 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.240 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.403 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.597 views kez okunmuş
 0 Yorum  8.573 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.068 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.466 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.270 views kez okunmuş
 2 Yorum  5.898 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.984 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.183 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.039 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.693 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.065 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.950 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.226 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.485 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.026 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.034 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.616 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.382 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.312 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.049 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.396 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.832 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.684 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.902 views kez okunmuş
 0 Yorum  17.115 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.582 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.091 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.221 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.690 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.957 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.309 views kez okunmuş
 4 Yorum  3.411 views kez okunmuş
 16 Yorum  5.562 views kez okunmuş
 29 Yorum  12.453 views kez okunmuş
 0 Yorum  17.224 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.730 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.320 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.988 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.173 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.201 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.825 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.416 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.411 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.286 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.983 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.409 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.948 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.295 views kez okunmuş
 2 Yorum  7.343 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.309 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.840 views kez okunmuş
 0 Yorum  25.838 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.668 views kez okunmuş
 0 Yorum  16.947 views kez okunmuş
 5 Yorum  6.000 views kez okunmuş
 0 Yorum  11.593 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.580 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.149 views kez okunmuş
 1 Yorum  3.882 views kez okunmuş
 0 Yorum  7.750 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.056 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.011 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.145 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.131 views kez okunmuş
 11 Yorum  5.588 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.050 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.584 views kez okunmuş
 37 Yorum  5.471 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.460 views kez okunmuş
 1 Yorum  4.518 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.718 views kez okunmuş
 23 Yorum  4.495 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.360 views kez okunmuş
 1 Yorum  6.577 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.654 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.209 views kez okunmuş
 1 Yorum  4.495 views kez okunmuş
 39 Yorum  10.098 views kez okunmuş
 1 Yorum  5.782 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.034 views kez okunmuş
 33 Yorum  4.685 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.707 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.664 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.234 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.121 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.407 views kez okunmuş
 3 Yorum  7.508 views kez okunmuş
 2 Yorum  3.314 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.527 views kez okunmuş
 1 Yorum  16.201 views kez okunmuş
 8 Yorum  8.812 views kez okunmuş
 36 Yorum  11.242 views kez okunmuş
 3 Yorum  3.078 views kez okunmuş
 5 Yorum  8.256 views kez okunmuş
 14 Yorum  5.679 views kez okunmuş
 8 Yorum  8.850 views kez okunmuş
 3 Yorum  3.884 views kez okunmuş
 1 Yorum  3.272 views kez okunmuş
 2 Yorum  6.132 views kez okunmuş
 3 Yorum  2.899 views kez okunmuş
 3 Yorum  3.895 views kez okunmuş
 7 Yorum  24.266 views kez okunmuş
 12 Yorum  10.314 views kez okunmuş
 12 Yorum  16.370 views kez okunmuş
 9 Yorum  6.199 views kez okunmuş
 1 Yorum  3.862 views kez okunmuş
 33 Yorum  4.870 views kez okunmuş
 6 Yorum  3.757 views kez okunmuş
 20 Yorum  4.698 views kez okunmuş
 4 Yorum  3.077 views kez okunmuş
 5 Yorum  4.297 views kez okunmuş
 23 Yorum  16.098 views kez okunmuş
 3 Yorum  5.640 views kez okunmuş
 2 Yorum  5.081 views kez okunmuş
 9 Yorum  3.660 views kez okunmuş
 13 Yorum  4.048 views kez okunmuş
 11 Yorum  4.726 views kez okunmuş
 7 Yorum  5.829 views kez okunmuş
 2 Yorum  2.991 views kez okunmuş
 10 Yorum  4.008 views kez okunmuş
 24 Yorum  5.690 views kez okunmuş
 4 Yorum  3.649 views kez okunmuş
 1 Yorum  2.161 views kez okunmuş
 14 Yorum  3.204 views kez okunmuş
 6 Yorum  2.775 views kez okunmuş
 8 Yorum  2.969 views kez okunmuş
 13 Yorum  4.383 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.564 views kez okunmuş
 2 Yorum  4.048 views kez okunmuş
 17 Yorum  3.896 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.645 views kez okunmuş
TEMA : atheme Wordpress Teması V1
Tasarım : aorhan  Css & Xhtml : Şirzat AYTAÇ  Wordpress Entegre : Betik
Copyright 2017 - Bu siteden hiç bir yazı yada materyal izinsiz koplayanamaz ve kullanılamaz.