Kategori: Spor, Yaşam   1.741 views kez Okunmuş   Yorum Yok
04
Mar

lahana

Lahana Diyeti Hakkında Önemli Detaylar

  • Unutmamanız gereken en önemli nokta, bu plan ile başarılı olmak istiyorsanız, her gün 8 bardak su içmek zorunlu.
  • Diyeti bir kerede en fazla 7 gün uygulamalısınız. Sonrasında minimum 2 hafta ara verip tekrar uygulayabilirsiniz.

Lahana Diyeti Listesi Örnek Menüsü

Lahana Diyeti 1. Gün:

Bugün sınırsız meyve ve sınırsız lahana çorbası dışında hiç bir şey yememelisiniz. Biz sabah elma ile başladık, öğlen büyük bir kase meyve salatası yedik ve lahana çorbası içtik, akşam ise yine lahana çorbası ile kavun salatası tükettik. Ara öğün olarak da üzüm yemeyi tercih ettik. Bahsettiğimiz gibi siz istediğiniz meyveleri yiyebilirsiniz, bunları size kendi yaptığımızı örnek olarak vermek için anlatıyoruz.

Lahana Diyeti 2. Gün:

Bugün lahana çorbası dışında sadece sebze yiyeceğiz. (Mısır ve diğer nişastalı sebzeler hariç, patates tüketebilirsiniz) Biz güne fırın patates ile başladık. Bize inanın, sabah fırın patates çok lezzetli olacak! Biz hafif yaramazlık da yaptık ve patatesin içine çok az tuz ve tereyağı da koyduk ama siz yapmamaya özen gösterin yine de. Öğle yemeği için lahana çorbası içtik ve yanında tuz, karabiber ve zeytinyağı ile tatlandırılmış yeşil salata yedik. Akşam ise karnıbahar yemeyi tercih ettik.

Lahana Diyeti 3. Gün:

Bugün sınırsız lahana çorbasının yanında hem meyve hem de sebze tüketebiliriz. (muz, mısır ve nişastalı sebzeler hariç) Bugün aynı zamanda patates de yememeliyiz. Biz ilk gün yediklerimizi tekrar etmek istedik.

Lahana Diyeti 4. Gün:

Bugün mucize çorbamızla beraber sadece muz, süt ve yoğurt yiyebilirsiniz. Açık söylemek gerekirse bugün en sıkıcı gün oldu bizim için. Pek sevmedik ama diyet listesine uyuyoruz yine de.

Lahana Diyeti 5. Gün:

Çorbamızın yanında bugün biraz daha zengin bir menümüz var. Sınırsız domates ve protein kaynakları balık, tavuk ve hindi eti tüketebiliriz. Biz eti çok sevdiğimiz için bu gün harika geçti. Sabah lahana çorbamızla başladık ve yanında domates dilimledik. Öğle yemeğimiz için ızgara tavuk ve domates tercih ettik. Akşam yemeğinde yine çorbamızı içtik, yanında ise tuz ve karabiber ile tatlandırdığımız hindi yedik. Bugün oldukça doyduk ama çorbadan da yavaş yavaş bıktığımızı hissettik.

Lahana Diyeti 6. Gün:

Bugün protein ve sebze günü! Düne nazaran bugün domates yanında istediğiniz farklı sebzeleri de tüketebilirsiniz. Biz sabah kahvaltımızda zeytinyağı, tuz ve karabiber ile tatlandırdığımız yeşil salata yedik. Öğle yemeğinde ızgara tavuk ve türlü sebzeler tükettik. Akşam yemeğinde ise bonfile ve salata yedik. Bugün çok lezzetliydi öğünlerimiz!

Lahana Diyeti 7. Gün:

Bugün meyve, sebze ve meyve suyu günü! Bizim tam et yemek istediğimiz gündü ama maalesef yiyemedik. Son gün ve dayanmamız lazım! Tartıya baktığımızda 4 kilo verdiğimizi gördük, keyfimiz yerine geldi! Yine de bugün çok aç olduğumuzu söylememiz gerekli..

Lahana Diyeti 8. Gün:

Tartı 5 kilo vermiş olduğumuzu söylüyor! Diyet işe yaradı!

7 Günde Kilo Verdiren Lahana Diyeti Çorbası (Mucize Çorba)

İçindekiler:

  • Yarım lahana
  • 1 kase kereviz
  • 1 kase içerisine dilimlenmiş soğan
  • 1 kase içerisinde dilimlenmiş havuç
  • 1 kase içerisine dilimlenmiş yeşil biber
  • 2-3 diş rendelenmiş sarımsak
  • 4 kase tavuk suyu
  • 400gr doğranmış domates konservesi (konserve zorunlu değil, kendiniz de hazırlayabilirsiniz)
  • 1 çay kaşığı fesleğen
  • Yarım çay kaşığı pul kırmızı biber
  • Yarım çay kaşığı tuz (isteğe bağlı)
  • İstediğiniz kadar taze karabibier

Hazırlanışı: 2 çorba kaşığı kadar zeytinyağını orta derecede kızgın tencereye koyun. İçerisine kereviz, soğan, yeşil biber ve havucu ekleyin. Hafif çevirin. Soğanları ekleyin. Biraz daha çevirdikten sonra tavuk suyunu ekleyin. Domates ve lahanayı da ekleyin ve çorbayı kaynayıncaya kadar karıştırın. Kaynama başlayınca ateşi azaltın. Lahanalar kıvamını buluncaya kadar ısıtmaya devam edin. Son olarak kalan fesleğen, pul biber, karabiber ve tuzu ekleyin.

Afiyet olsun!

www.muammertunahan.com

İlgili olabilecek yazılar

  1. Konya’dan Dünya’ya Sessiz Çığlık!..
  2. Prof. Dr. Ahmet Mete Işıkara’ya Cevap Yaşar Cinaklı’dan Geldi

Bu Yazıyı Paylaş
Eğer bu yazıyı beğendiyseniz
yandaki bölümden yazıyı
arkadaşlarınız ile paylaşabilirsiniz.
Yazar :


3 Yorum
Yorum Yaz
muammer tunahan diyor ki;

(9.02.2015 - 14:22 )

uzun süredir mesaj kutumuzda bir ayarsızlık vardı cevap veremediğim tüm okuyucularımdan özür diliyorum bundan sonra sizlerin sorularına cevaplar yazmaya çalışacagım

ALİ diyor ki;

(17.02.2015 - 12:14 )

tebrikler

muammer tunahan diyor ki;

(18.02.2015 - 07:53 )

Yunus hocayı ve öğrencilerimizi kutlarım

Yorum Yaz
İsminiz ( Gerekli )
E-Posta ( Gerekli )

11 + 4 = ? (İşleminin Sonucu)  

Mesajınız

 0 Yorum  51 views kez okunmuş
 0 Yorum  603 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.265 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.033 views kez okunmuş
 3 Yorum  68.133 views kez okunmuş
 12 Yorum  60.823 views kez okunmuş
 738 Yorum  93.258 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.785 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.224 views kez okunmuş
 0 Yorum  10.112 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.469 views kez okunmuş
 1 Yorum  18.733 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.827 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.113 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.088 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.901 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.827 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.948 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.035 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.239 views kez okunmuş
 0 Yorum  9.090 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.678 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.923 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.839 views kez okunmuş
 2 Yorum  7.000 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.621 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.706 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.583 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.848 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.238 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.130 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.769 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.124 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.511 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.531 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.341 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.848 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.485 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.566 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.001 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.672 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.336 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.643 views kez okunmuş
 0 Yorum  17.799 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.539 views kez okunmuş
 0 Yorum  32.019 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.293 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.818 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.176 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.525 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.369 views kez okunmuş
 4 Yorum  4.691 views kez okunmuş
 16 Yorum  7.031 views kez okunmuş
 29 Yorum  14.904 views kez okunmuş
 0 Yorum  17.852 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.376 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.051 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.588 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.882 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.038 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.649 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.586 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.342 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.785 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.435 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.487 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.615 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.397 views kez okunmuş
 2 Yorum  9.067 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.784 views kez okunmuş
 0 Yorum  7.860 views kez okunmuş
 0 Yorum  26.293 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.284 views kez okunmuş
 0 Yorum  17.921 views kez okunmuş
 5 Yorum  7.723 views kez okunmuş
 0 Yorum  12.740 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.176 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.715 views kez okunmuş
 1 Yorum  5.112 views kez okunmuş
 0 Yorum  8.337 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.636 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.498 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.612 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.151 views kez okunmuş
 11 Yorum  7.240 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.583 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.120 views kez okunmuş
 37 Yorum  8.057 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.236 views kez okunmuş
 1 Yorum  6.017 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.665 views kez okunmuş
 23 Yorum  6.029 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.825 views kez okunmuş
 1 Yorum  8.519 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.227 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.220 views kez okunmuş
 1 Yorum  5.884 views kez okunmuş
 39 Yorum  12.301 views kez okunmuş
 1 Yorum  7.141 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.951 views kez okunmuş
 33 Yorum  5.904 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.278 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.200 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.762 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.723 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.179 views kez okunmuş
 0 Yorum  31.581 views kez okunmuş
 3 Yorum  9.280 views kez okunmuş
 2 Yorum  4.363 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.718 views kez okunmuş
 1 Yorum  17.736 views kez okunmuş
 8 Yorum  11.227 views kez okunmuş
 36 Yorum  13.451 views kez okunmuş
 3 Yorum  4.351 views kez okunmuş
 5 Yorum  10.128 views kez okunmuş
 14 Yorum  7.393 views kez okunmuş
 8 Yorum  11.276 views kez okunmuş
 3 Yorum  5.470 views kez okunmuş
 1 Yorum  4.499 views kez okunmuş
 2 Yorum  7.993 views kez okunmuş
 3 Yorum  4.312 views kez okunmuş
 3 Yorum  5.357 views kez okunmuş
 7 Yorum  25.560 views kez okunmuş
 12 Yorum  16.098 views kez okunmuş
 12 Yorum  17.805 views kez okunmuş
 9 Yorum  7.751 views kez okunmuş
 1 Yorum  6.018 views kez okunmuş
 33 Yorum  6.127 views kez okunmuş
 6 Yorum  5.211 views kez okunmuş
 20 Yorum  5.868 views kez okunmuş
 4 Yorum  4.211 views kez okunmuş
 5 Yorum  6.001 views kez okunmuş
 8 Yorum  28.786 views kez okunmuş
 23 Yorum  18.362 views kez okunmuş
 3 Yorum  7.331 views kez okunmuş
 2 Yorum  6.468 views kez okunmuş
 9 Yorum  4.883 views kez okunmuş
 13 Yorum  5.511 views kez okunmuş
 3 Yorum  48.118 views kez okunmuş
 11 Yorum  6.159 views kez okunmuş
 7 Yorum  8.125 views kez okunmuş
 2 Yorum  4.524 views kez okunmuş
 10 Yorum  5.386 views kez okunmuş
 24 Yorum  7.963 views kez okunmuş
 4 Yorum  21.633 views kez okunmuş
 1 Yorum  3.265 views kez okunmuş
 14 Yorum  4.241 views kez okunmuş
 6 Yorum  5.486 views kez okunmuş
 8 Yorum  4.268 views kez okunmuş
 13 Yorum  5.768 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.926 views kez okunmuş
 2 Yorum  5.642 views kez okunmuş
 17 Yorum  5.067 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.304 views kez okunmuş
 738 Yorum  93.258 views kez okunmuş
 3 Yorum  68.133 views kez okunmuş
 12 Yorum  60.823 views kez okunmuş
 3 Yorum  48.118 views kez okunmuş
 0 Yorum  32.019 views kez okunmuş
 0 Yorum  31.581 views kez okunmuş
 0 Yorum  51 views kez okunmuş
 0 Yorum  603 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.265 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.033 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.785 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.224 views kez okunmuş
 0 Yorum  10.112 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.469 views kez okunmuş
 1 Yorum  18.733 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.827 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.113 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.088 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.901 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.827 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.948 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.035 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.239 views kez okunmuş
 0 Yorum  9.090 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.678 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.923 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.839 views kez okunmuş
 2 Yorum  7.000 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.621 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.706 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.583 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.848 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.238 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.130 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.769 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.124 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.511 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.531 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.341 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.848 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.485 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.566 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.001 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.672 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.336 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.643 views kez okunmuş
 0 Yorum  17.799 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.539 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.293 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.818 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.176 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.525 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.369 views kez okunmuş
 4 Yorum  4.691 views kez okunmuş
 16 Yorum  7.031 views kez okunmuş
 29 Yorum  14.904 views kez okunmuş
 0 Yorum  17.852 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.376 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.051 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.588 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.882 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.038 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.649 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.586 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.342 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.785 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.435 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.487 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.615 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.397 views kez okunmuş
 2 Yorum  9.067 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.784 views kez okunmuş
 0 Yorum  7.860 views kez okunmuş
 0 Yorum  26.293 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.284 views kez okunmuş
 0 Yorum  17.921 views kez okunmuş
 5 Yorum  7.723 views kez okunmuş
 0 Yorum  12.740 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.176 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.715 views kez okunmuş
 1 Yorum  5.112 views kez okunmuş
 0 Yorum  8.337 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.636 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.498 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.612 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.151 views kez okunmuş
 11 Yorum  7.240 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.583 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.120 views kez okunmuş
 37 Yorum  8.057 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.236 views kez okunmuş
 1 Yorum  6.017 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.665 views kez okunmuş
 23 Yorum  6.029 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.825 views kez okunmuş
 1 Yorum  8.519 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.227 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.220 views kez okunmuş
 1 Yorum  5.884 views kez okunmuş
 39 Yorum  12.301 views kez okunmuş
 1 Yorum  7.141 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.951 views kez okunmuş
 33 Yorum  5.904 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.278 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.200 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.762 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.723 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.179 views kez okunmuş
 3 Yorum  9.280 views kez okunmuş
 2 Yorum  4.363 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.718 views kez okunmuş
 1 Yorum  17.736 views kez okunmuş
 8 Yorum  11.227 views kez okunmuş
 36 Yorum  13.451 views kez okunmuş
 3 Yorum  4.351 views kez okunmuş
 5 Yorum  10.128 views kez okunmuş
 14 Yorum  7.393 views kez okunmuş
 8 Yorum  11.276 views kez okunmuş
 3 Yorum  5.470 views kez okunmuş
 1 Yorum  4.499 views kez okunmuş
 2 Yorum  7.993 views kez okunmuş
 3 Yorum  4.312 views kez okunmuş
 3 Yorum  5.357 views kez okunmuş
 7 Yorum  25.560 views kez okunmuş
 12 Yorum  16.098 views kez okunmuş
 12 Yorum  17.805 views kez okunmuş
 9 Yorum  7.751 views kez okunmuş
 1 Yorum  6.018 views kez okunmuş
 33 Yorum  6.127 views kez okunmuş
 6 Yorum  5.211 views kez okunmuş
 20 Yorum  5.868 views kez okunmuş
 4 Yorum  4.211 views kez okunmuş
 5 Yorum  6.001 views kez okunmuş
 8 Yorum  28.786 views kez okunmuş
 23 Yorum  18.362 views kez okunmuş
 3 Yorum  7.331 views kez okunmuş
 2 Yorum  6.468 views kez okunmuş
 9 Yorum  4.883 views kez okunmuş
 13 Yorum  5.511 views kez okunmuş
 11 Yorum  6.159 views kez okunmuş
 7 Yorum  8.125 views kez okunmuş
 2 Yorum  4.524 views kez okunmuş
 10 Yorum  5.386 views kez okunmuş
 24 Yorum  7.963 views kez okunmuş
 4 Yorum  21.633 views kez okunmuş
 1 Yorum  3.265 views kez okunmuş
 14 Yorum  4.241 views kez okunmuş
 6 Yorum  5.486 views kez okunmuş
 8 Yorum  4.268 views kez okunmuş
 13 Yorum  5.768 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.926 views kez okunmuş
 2 Yorum  5.642 views kez okunmuş
 17 Yorum  5.067 views kez okunmuş
 0 Yorum  5.304 views kez okunmuş
TEMA : atheme Wordpress Teması V1
Tasarım : aorhan  Css & Xhtml : Şirzat AYTAÇ  Wordpress Entegre : Betik
Copyright 2018 - Bu siteden hiç bir yazı yada materyal izinsiz koplayanamaz ve kullanılamaz.