Kategori: Spor, Yaşam   1.148 views kez Okunmuş   Yorum Yok
04
Mar

lahana

Lahana Diyeti Hakkında Önemli Detaylar

  • Unutmamanız gereken en önemli nokta, bu plan ile başarılı olmak istiyorsanız, her gün 8 bardak su içmek zorunlu.
  • Diyeti bir kerede en fazla 7 gün uygulamalısınız. Sonrasında minimum 2 hafta ara verip tekrar uygulayabilirsiniz.

Lahana Diyeti Listesi Örnek Menüsü

Lahana Diyeti 1. Gün:

Bugün sınırsız meyve ve sınırsız lahana çorbası dışında hiç bir şey yememelisiniz. Biz sabah elma ile başladık, öğlen büyük bir kase meyve salatası yedik ve lahana çorbası içtik, akşam ise yine lahana çorbası ile kavun salatası tükettik. Ara öğün olarak da üzüm yemeyi tercih ettik. Bahsettiğimiz gibi siz istediğiniz meyveleri yiyebilirsiniz, bunları size kendi yaptığımızı örnek olarak vermek için anlatıyoruz.

Lahana Diyeti 2. Gün:

Bugün lahana çorbası dışında sadece sebze yiyeceğiz. (Mısır ve diğer nişastalı sebzeler hariç, patates tüketebilirsiniz) Biz güne fırın patates ile başladık. Bize inanın, sabah fırın patates çok lezzetli olacak! Biz hafif yaramazlık da yaptık ve patatesin içine çok az tuz ve tereyağı da koyduk ama siz yapmamaya özen gösterin yine de. Öğle yemeği için lahana çorbası içtik ve yanında tuz, karabiber ve zeytinyağı ile tatlandırılmış yeşil salata yedik. Akşam ise karnıbahar yemeyi tercih ettik.

Lahana Diyeti 3. Gün:

Bugün sınırsız lahana çorbasının yanında hem meyve hem de sebze tüketebiliriz. (muz, mısır ve nişastalı sebzeler hariç) Bugün aynı zamanda patates de yememeliyiz. Biz ilk gün yediklerimizi tekrar etmek istedik.

Lahana Diyeti 4. Gün:

Bugün mucize çorbamızla beraber sadece muz, süt ve yoğurt yiyebilirsiniz. Açık söylemek gerekirse bugün en sıkıcı gün oldu bizim için. Pek sevmedik ama diyet listesine uyuyoruz yine de.

Lahana Diyeti 5. Gün:

Çorbamızın yanında bugün biraz daha zengin bir menümüz var. Sınırsız domates ve protein kaynakları balık, tavuk ve hindi eti tüketebiliriz. Biz eti çok sevdiğimiz için bu gün harika geçti. Sabah lahana çorbamızla başladık ve yanında domates dilimledik. Öğle yemeğimiz için ızgara tavuk ve domates tercih ettik. Akşam yemeğinde yine çorbamızı içtik, yanında ise tuz ve karabiber ile tatlandırdığımız hindi yedik. Bugün oldukça doyduk ama çorbadan da yavaş yavaş bıktığımızı hissettik.

Lahana Diyeti 6. Gün:

Bugün protein ve sebze günü! Düne nazaran bugün domates yanında istediğiniz farklı sebzeleri de tüketebilirsiniz. Biz sabah kahvaltımızda zeytinyağı, tuz ve karabiber ile tatlandırdığımız yeşil salata yedik. Öğle yemeğinde ızgara tavuk ve türlü sebzeler tükettik. Akşam yemeğinde ise bonfile ve salata yedik. Bugün çok lezzetliydi öğünlerimiz!

Lahana Diyeti 7. Gün:

Bugün meyve, sebze ve meyve suyu günü! Bizim tam et yemek istediğimiz gündü ama maalesef yiyemedik. Son gün ve dayanmamız lazım! Tartıya baktığımızda 4 kilo verdiğimizi gördük, keyfimiz yerine geldi! Yine de bugün çok aç olduğumuzu söylememiz gerekli..

Lahana Diyeti 8. Gün:

Tartı 5 kilo vermiş olduğumuzu söylüyor! Diyet işe yaradı!

7 Günde Kilo Verdiren Lahana Diyeti Çorbası (Mucize Çorba)

İçindekiler:

  • Yarım lahana
  • 1 kase kereviz
  • 1 kase içerisine dilimlenmiş soğan
  • 1 kase içerisinde dilimlenmiş havuç
  • 1 kase içerisine dilimlenmiş yeşil biber
  • 2-3 diş rendelenmiş sarımsak
  • 4 kase tavuk suyu
  • 400gr doğranmış domates konservesi (konserve zorunlu değil, kendiniz de hazırlayabilirsiniz)
  • 1 çay kaşığı fesleğen
  • Yarım çay kaşığı pul kırmızı biber
  • Yarım çay kaşığı tuz (isteğe bağlı)
  • İstediğiniz kadar taze karabibier

Hazırlanışı: 2 çorba kaşığı kadar zeytinyağını orta derecede kızgın tencereye koyun. İçerisine kereviz, soğan, yeşil biber ve havucu ekleyin. Hafif çevirin. Soğanları ekleyin. Biraz daha çevirdikten sonra tavuk suyunu ekleyin. Domates ve lahanayı da ekleyin ve çorbayı kaynayıncaya kadar karıştırın. Kaynama başlayınca ateşi azaltın. Lahanalar kıvamını buluncaya kadar ısıtmaya devam edin. Son olarak kalan fesleğen, pul biber, karabiber ve tuzu ekleyin.

Afiyet olsun!

www.muammertunahan.com

İlgili olabilecek yazılar

  1. Konya’dan Dünya’ya Sessiz Çığlık!..
  2. Prof. Dr. Ahmet Mete Işıkara’ya Cevap Yaşar Cinaklı’dan Geldi

Bu Yazıyı Paylaş
Eğer bu yazıyı beğendiyseniz
yandaki bölümden yazıyı
arkadaşlarınız ile paylaşabilirsiniz.
Yazar :


Yorum Yaz
İsminiz ( Gerekli )
E-Posta ( Gerekli )

19 + 3 = ? (İşleminin Sonucu)  

Mesajınız

 12 Yorum  30.273 views kez okunmuş
 738 Yorum  63.435 views kez okunmuş
 0 Yorum  280 views kez okunmuş
 0 Yorum  451 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.010 views kez okunmuş
 1 Yorum  9.745 views kez okunmuş
 0 Yorum  999 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.423 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.031 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.050 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.005 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.911 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.055 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.277 views kez okunmuş
 0 Yorum  8.276 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.681 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.225 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.905 views kez okunmuş
 2 Yorum  5.536 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.654 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.905 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.601 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.355 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.681 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.255 views kez okunmuş
 0 Yorum  990 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.158 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.702 views kez okunmuş
 0 Yorum  784 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.205 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.129 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.047 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.792 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.122 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.504 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.329 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.519 views kez okunmuş
 0 Yorum  16.756 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.111 views kez okunmuş
 0 Yorum  30.496 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.753 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.937 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.413 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.647 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.947 views kez okunmuş
 4 Yorum  3.073 views kez okunmuş
 16 Yorum  5.133 views kez okunmuş
 29 Yorum  11.764 views kez okunmuş
 0 Yorum  16.873 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.412 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.736 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.615 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.857 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.766 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.326 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.993 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.989 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.020 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.577 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.069 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.586 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.920 views kez okunmuş
 2 Yorum  6.958 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.030 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.535 views kez okunmuş
 0 Yorum  25.604 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.408 views kez okunmuş
 0 Yorum  16.670 views kez okunmuş
 5 Yorum  5.316 views kez okunmuş
 0 Yorum  11.223 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.222 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.836 views kez okunmuş
 1 Yorum  3.548 views kez okunmuş
 0 Yorum  7.480 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.758 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.769 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.853 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.811 views kez okunmuş
 11 Yorum  5.169 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.803 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.294 views kez okunmuş
 37 Yorum  5.047 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.099 views kez okunmuş
 1 Yorum  4.007 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.458 views kez okunmuş
 23 Yorum  4.132 views kez okunmuş
 3 Yorum  2.919 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.111 views kez okunmuş
 1 Yorum  6.076 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.416 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.824 views kez okunmuş
 1 Yorum  4.076 views kez okunmuş
 39 Yorum  9.431 views kez okunmuş
 1 Yorum  5.408 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.813 views kez okunmuş
 33 Yorum  4.348 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.482 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.402 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.955 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.845 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.113 views kez okunmuş
 0 Yorum  29.776 views kez okunmuş
 3 Yorum  6.781 views kez okunmuş
 2 Yorum  3.021 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.232 views kez okunmuş
 1 Yorum  15.690 views kez okunmuş
 8 Yorum  8.221 views kez okunmuş
 36 Yorum  10.578 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.099 views kez okunmuş
 3 Yorum  2.720 views kez okunmuş
 5 Yorum  7.614 views kez okunmuş
 14 Yorum  5.258 views kez okunmuş
 8 Yorum  7.754 views kez okunmuş
 3 Yorum  3.442 views kez okunmuş
 1 Yorum  2.969 views kez okunmuş
 2 Yorum  5.525 views kez okunmuş
 3 Yorum  2.630 views kez okunmuş
 3 Yorum  3.551 views kez okunmuş
 7 Yorum  23.927 views kez okunmuş
 12 Yorum  6.450 views kez okunmuş
 12 Yorum  15.980 views kez okunmuş
 9 Yorum  5.794 views kez okunmuş
 1 Yorum  3.420 views kez okunmuş
 33 Yorum  4.471 views kez okunmuş
 6 Yorum  3.358 views kez okunmuş
 20 Yorum  4.341 views kez okunmuş
 4 Yorum  2.767 views kez okunmuş
 5 Yorum  3.907 views kez okunmuş
 8 Yorum  26.002 views kez okunmuş
 23 Yorum  14.828 views kez okunmuş
 3 Yorum  5.248 views kez okunmuş
 2 Yorum  4.638 views kez okunmuş
 9 Yorum  3.346 views kez okunmuş
 13 Yorum  3.596 views kez okunmuş
 3 Yorum  45.097 views kez okunmuş
 11 Yorum  4.307 views kez okunmuş
 7 Yorum  5.146 views kez okunmuş
 2 Yorum  2.664 views kez okunmuş
 10 Yorum  3.605 views kez okunmuş
 24 Yorum  5.207 views kez okunmuş
 4 Yorum  3.340 views kez okunmuş
 1 Yorum  1.880 views kez okunmuş
 14 Yorum  2.904 views kez okunmuş
 6 Yorum  2.416 views kez okunmuş
 8 Yorum  2.686 views kez okunmuş
 13 Yorum  4.010 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.344 views kez okunmuş
 2 Yorum  3.653 views kez okunmuş
 17 Yorum  3.521 views kez okunmuş
 738 Yorum  63.435 views kez okunmuş
 3 Yorum  45.097 views kez okunmuş
 0 Yorum  30.496 views kez okunmuş
 12 Yorum  30.273 views kez okunmuş
 0 Yorum  29.776 views kez okunmuş
 8 Yorum  26.002 views kez okunmuş
 0 Yorum  280 views kez okunmuş
 0 Yorum  451 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.010 views kez okunmuş
 1 Yorum  9.745 views kez okunmuş
 0 Yorum  999 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.423 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.031 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.050 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.005 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.911 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.055 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.277 views kez okunmuş
 0 Yorum  8.276 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.681 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.225 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.905 views kez okunmuş
 2 Yorum  5.536 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.654 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.905 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.601 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.355 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.681 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.255 views kez okunmuş
 0 Yorum  990 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.158 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.702 views kez okunmuş
 0 Yorum  784 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.205 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.129 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.047 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.792 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.122 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.504 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.329 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.519 views kez okunmuş
 0 Yorum  16.756 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.111 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.753 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.937 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.413 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.647 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.947 views kez okunmuş
 4 Yorum  3.073 views kez okunmuş
 16 Yorum  5.133 views kez okunmuş
 29 Yorum  11.764 views kez okunmuş
 0 Yorum  16.873 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.412 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.736 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.615 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.857 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.766 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.326 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.993 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.989 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.020 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.577 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.069 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.586 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.920 views kez okunmuş
 2 Yorum  6.958 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.030 views kez okunmuş
 0 Yorum  6.535 views kez okunmuş
 0 Yorum  25.604 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.408 views kez okunmuş
 0 Yorum  16.670 views kez okunmuş
 5 Yorum  5.316 views kez okunmuş
 0 Yorum  11.223 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.222 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.836 views kez okunmuş
 1 Yorum  3.548 views kez okunmuş
 0 Yorum  7.480 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.758 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.769 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.853 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.811 views kez okunmuş
 11 Yorum  5.169 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.803 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.294 views kez okunmuş
 37 Yorum  5.047 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.099 views kez okunmuş
 1 Yorum  4.007 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.458 views kez okunmuş
 23 Yorum  4.132 views kez okunmuş
 3 Yorum  2.919 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.111 views kez okunmuş
 1 Yorum  6.076 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.416 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.824 views kez okunmuş
 1 Yorum  4.076 views kez okunmuş
 39 Yorum  9.431 views kez okunmuş
 1 Yorum  5.408 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.813 views kez okunmuş
 33 Yorum  4.348 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.482 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.402 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.955 views kez okunmuş
 0 Yorum  1.845 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.113 views kez okunmuş
 3 Yorum  6.781 views kez okunmuş
 2 Yorum  3.021 views kez okunmuş
 0 Yorum  3.232 views kez okunmuş
 1 Yorum  15.690 views kez okunmuş
 8 Yorum  8.221 views kez okunmuş
 36 Yorum  10.578 views kez okunmuş
 0 Yorum  4.099 views kez okunmuş
 3 Yorum  2.720 views kez okunmuş
 5 Yorum  7.614 views kez okunmuş
 14 Yorum  5.258 views kez okunmuş
 8 Yorum  7.754 views kez okunmuş
 3 Yorum  3.442 views kez okunmuş
 1 Yorum  2.969 views kez okunmuş
 2 Yorum  5.525 views kez okunmuş
 3 Yorum  2.630 views kez okunmuş
 3 Yorum  3.551 views kez okunmuş
 7 Yorum  23.927 views kez okunmuş
 12 Yorum  6.450 views kez okunmuş
 12 Yorum  15.980 views kez okunmuş
 9 Yorum  5.794 views kez okunmuş
 1 Yorum  3.420 views kez okunmuş
 33 Yorum  4.471 views kez okunmuş
 6 Yorum  3.358 views kez okunmuş
 20 Yorum  4.341 views kez okunmuş
 4 Yorum  2.767 views kez okunmuş
 5 Yorum  3.907 views kez okunmuş
 23 Yorum  14.828 views kez okunmuş
 3 Yorum  5.248 views kez okunmuş
 2 Yorum  4.638 views kez okunmuş
 9 Yorum  3.346 views kez okunmuş
 13 Yorum  3.596 views kez okunmuş
 11 Yorum  4.307 views kez okunmuş
 7 Yorum  5.146 views kez okunmuş
 2 Yorum  2.664 views kez okunmuş
 10 Yorum  3.605 views kez okunmuş
 24 Yorum  5.207 views kez okunmuş
 4 Yorum  3.340 views kez okunmuş
 1 Yorum  1.880 views kez okunmuş
 14 Yorum  2.904 views kez okunmuş
 6 Yorum  2.416 views kez okunmuş
 8 Yorum  2.686 views kez okunmuş
 13 Yorum  4.010 views kez okunmuş
 0 Yorum  2.344 views kez okunmuş
 2 Yorum  3.653 views kez okunmuş
 17 Yorum  3.521 views kez okunmuş
TEMA : atheme Wordpress Teması V1
Tasarım : aorhan  Css & Xhtml : Şirzat AYTAÇ  Wordpress Entegre : Betik
Copyright 2017 - Bu siteden hiç bir yazı yada materyal izinsiz koplayanamaz ve kullanılamaz.